开篇第一句:“一个人如何对待他的时间，决定了他可以成为什么样的人。”
《精进》是一位心理学博士从时间、选择、行动、学习、思维、才能、成功七大方面，介绍了持续又精确的努力方向，在追求实现自我的成功之路上更进一步。
一、把时间花在值得做的事情上（长期有益于身心的事情）
即:花更多的时间在高收益值、长半衰期事件（收益可以是心智、情感层面的，也可以是身体、物质层面的；收益随时间衰减的速度，为“收益半衰期”，半衰期长的事件，其影响会持续较久）：找到真爱；学会一种有效的思维技巧；与“大牛”进行一场意味深长的谈话。
在此书中说到面对“远期未来”:应该多思考实现目标的具体途径，把注意力放到“怎样去做”上，特别是放到那些立即可实施的行动上。从“近期未来”的角度，主动增加挑战的难度。
作者建议多读经典书籍，读书如同和作者聊天，而读经典书籍的价值，就在于你总是会从中找到新的东西，所以经典是怎么读都读不尽的。
二、做选择:以人生最高目标作为第一原则
确定最高目标可以问下面这个问题:最近一周或一个月，我所做过的最有意义的一件事：___________。
三、最有效的，是即刻行动
建立即刻处理生活小事的习惯；完成一个你的“最小化可行产品”；在行动中反思
四、成为一个高段位的学习者
1.好的学习者，首先要向自己提问 2.通过解码，深入事物的深层 3.最有效的学习方式：做中学 4.让不同的知识发生化学作用
五、修炼思维，成为真正的利器
1.简化，是清晰思考的前提 2.让潜意识为你工作 3.将思维转化为图像
六、努力，是一种最需要学习的才能
“仔细考察自己的优势和劣势。利用自己的优势努力工作，通过与人合作来平衡自己的劣势。回避在很多不同方向上空耗精力。保持专注，把自己能做的做到最好，并保持留意新的机会。”
七、创造成功，而不是复制成功
尽量去做酷的事:“酷”首先是一个美学标准，它具有神秘的预言性。同时，完成一件“酷”的事往往意味着去发现或者重新发现事物的价值。
人生是自己的，虽然大方向有了，但每个人通往精进的路依然需要自己去优化。我们一起在路上。
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