今天读《如何有效阅读一本书》，文中有一个故事。
恰佩克盖房子，他想盖一座古典风格的房子，开工以后却迟迟没有进展，因为瓦匠和木工们要么罢工，要么热衷于聊天，不然就是大中午去喝啤酒。结果一座小小的房子，竟然花了两年才建成。据说这样的房子在美国只需要三天就可以盖起来。但是恰佩克认为这种“迟缓”正是欧洲精神的伟大之处，在这两年的时间里，他会去工地做监工，与工匠们交流，“我和我的家就这样建立起了非常亲密的关系。”
文中还有一段话。
我在欧洲做过很多工作，期间听别人说在美国有这样一位大人物，他会在火车上口述一封信，让秘书帮自己写下来，会在汽车上为大型会议做准备，或是边吃午饭边开小会。而我们传统欧洲人则是该吃饭的时候就吃饭，该听音乐的时候就专心听。这两种生活方式恐怕都是在浪费时间，但都没有浪费自己的人生。（p130）
我很喜欢文中说的这种生活方式，浪费时间，但是不浪费人生。孩子们常常做在我看来是浪费时间的事情，但是她们是在享受自己的人生。
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喝水第81天，在每一次记得自己的时候，带着注意力，有觉知地做事，走路，开门，洗手，喝水，用最小的力气，不发出声音。
红枣桂圆水，开水倒入杯中，红枣上下翻动。水色微黄，水温稍高，略带香气，入口甘甜，有回味。
持续练习，分辨不同。记得喝水，记得自己。
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