1、通过今天的阅读，回顾你的人生，哪些人、哪些事？在很长的时间里怎样影响着你？未来你将如何去做？
人总是在某一个时刻被某一个人某一件事所影响，父母，老师，还有白天使贵人，也有黑天使贵人，他们的行为，或者话语会影响我们很长一段时间，有的会一直到老，当我带着觉察来看这些人和事的时候，我就更能明白为什么我的今天是这个样子的，所以我决定，以后就是随时调整自己，看懂自己，看清自己，对于外在的人和事，那就取其精华，去其糟粕，然后追随着自己想要的人生去努力，去调整，去实现！
2、记录每日三善。
给销售人员发信息，共情到他们的不容易，爱你卫他们点赞
给单位的年轻人普及本部门的工作
面对微笑的面对生活
3、拍照并自夸。
平静温柔喜悦
4、记录几条发自内心感恩的人事物。
感恩单位给我机会让我分享️
感恩天公作美，我用相机记录️了落日美景
感恩我能善待自己，美美的睡了一觉
感恩我的身体给我发出的提醒
感恩儿子和我交流短视频制作
感恩来到我身边的万事万物让我感知这个世界
5、镜子练习：看着镜子里自己的眼睛，轻呼自己的名字，并且说:“我喜欢你，并且接受你原来的样子。”体会自己的感受并分享。
我知道我不完美，但是我依然这么爱自己！无论自己什么样子，我都爱自己！
️大家天天好心情！
每个人都有自己的局限，我也有，但是每个人也都有自己的优势，我也有！
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