在学习的过程中，如果学习者被老师或家长或自己苛刻要求，比如有一点错误就批评，那么学习者就会产生一种针对这项学习的恐惧心理。
在现实中，确实有成人在学习外语时，因为老师要求严苛，有一点错误就批评，使得学习者一听英语就开始发抖、手掌出汗、心跳加快，这就是典型的恐惧心理的一种表现。
在工作中，如果你完成一件事项，老板对你说：“这个项目你做得挺好，但是。。。”你会有什么反应呢？我想会是感到紧张，心跳加速，身上出汗，大脑空白，为什么呢？因为这个“但是”的后面，是老板对你的不满意，是有问题了。
有一个普遍现象是很多人对自己的表现的反应是：
当别人对你说“你的英语说得很好”，你自己的反应是“不行，我有很多单词没记住”，或者有人说“你的发音很标准”，你自己的反应是“不行，我有时候听不太懂”，当有人说“你能用英语开会很好嘛”，你就说“不行，我不能分析英语的长句”，等等。这是什么情况？
英语中有一句话就是Your glass is half empty.杯子里面装了半杯水，你认为它是半满还是半没？上面这些反应就是半没，是看到有一半没有了。
虽然已经不错了，但你自己总认为不行，这就相当于总是跟自己说“但是”，一直不断地怪自己不好，这实质上是对自己过于苛刻。
而过于苛刻，最终的结果就是把自己的大脑冻结了，这是绝对破坏自己的学习状态的。
那么应该怎么做呢？首先要立即改变这种思维方式！ 别再这样对自己苛刻了。这种思维方式不合理，体现在学习上就是学习效果不好。
回想小时候学习走路的过程，你总是在重复走路、摔倒 、爬起来继续走的过程，有时会滚在地上，或笑或哭，但仍旧不停地摔倒爬起，直到学会走路。
其实任何技能的学习都肯定会有摔倒，也就是出错的时候、不完美的时候，这是自然的必然会有的过程，一定不要把它当成重要的事情。就如摔倒之后爬起来就过去了，学习英语时出错了也没关系，记住你学会的那一部分。
非常重要的一个做法是，把你的注意力放在你已经学会的那一部分上，即使这一部分还很少，然后不断地把自己会的部分扩大，总有一天你会掌握它。
你在心态上要将关注点总是放在自己学会的那一部分，保持对自己的满意和充满信心的状态，这才是正确的做法。
其实本质上还是要改变我们中国人固有的思维方式。要善于发现已经学会的、有进步的或闪光的点，并给予充分的关注和肯定，相信自己，给自己足够的时间。
这一点家长在辅导孩子学习时，也必须借鉴并改进。不要亲手毁了孩子对学习和做事的兴趣和信心。
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