念头，是一个起了头的念。它往往一闪而过。它短而小且迅速，有时不易察觉。
妄念，是随了那念头，跟着思路往下想。它长而连续，容易让人沉浸在其间，随着它蔓延开来。
念头，犹如空中的云朵，来时自来，去时自去。也如海中的浪花，随浪升起，随波落下。它来去无踪，你不知道它什么时候会出现，什么时候又消失。
妄念，犹如那空中的云团，黑云压日，遮蔽了光明和湛然空寂，处于无明和恐惧里。也如海中的巨浪，裹挟了一切。在妄念中，你会身不由己，被一股无形的力量所挟持。
念头，你能看见和感觉到它的来去。那份看见，有时是同步，有时会稍显滞后。但你的心与它是分离的。抽离出的心，会对它保持一份观照。妙的是，念头经不住观，你一观，它则如太阳下的霜花，瞬时便消散。不信，你可以试一试，或观或照，它便没消没了踪迹，你根本找不到一个叫念头的东西。
妄念，你被它笼罩和裹挟时，却全然不知。但凡你能提起正念，你就能从妄念中跳脱出来。正如慧能大师所说，邪来正度，迷来悟度。妄念遇到正念，自会溃不成军。只是妄念时，心与它搅在了一起，俨然一体。在那迷境中，我们有评判，有分别，于是沉浸在其间，无法跳脱出来。
念头，在念起时，它并没有生起分别和评判，所以，升起的快，消失的也快。因此不用刻意对治，只需看见。或看或观或照，它便如幻化的水泡，亦如空中的烟花，瞬间熄灭。
妄念，把念头连成了串。于是，它便随了人的欲望如滚雪球般膨胀。令人沉迷其间，情绪也随了它起伏不定。所谓当局者迷，旁观者清。一声棒喝，让自己尽快从中抽离出来。有一个最简单的方法叫“呸”字诀。只需大声喊出一声“呸”！即可瞬间断了那念想。连续三次，即可让你从当局的迷换做旁观的清。但如果想要从根本上对治，那妄念便是欲望。欲望便是那五毒——贪嗔痴慢妒。这就需要你一一对照，去放下心中对欲望的执著。执著什么，又去对治什么。对治的过程中，慢慢地你会发现，烦恼会越来越少，妄念出现的频率越来越慢。在不断的对治中，你会拥有一个越来越清明的心灵世界。
庄稼地里不种庄稼，就会长野草。如果我们用正念代替妄念，在庄稼地里播种正念的种子，那收获的也将是正念的果实。与其一点点去除草拔根对治野草，不如插入秧苗播种庄稼。适时的给予阳光雨露和营养，那收获的季节就一定不会远。耕耘心田，做心的主人。一旦成为心的主人，你便是你世界的王。那时，你将收获真正的自由和快乐。
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