发觉自己对另一半总是不自觉效仿妈妈对爸爸的模式——好似语气不佳地数落对方！
目前可以清晰的意识到这不是我想要的，因为每当妈妈这样和爸爸沟通的时候，我心里是提醒自己不要如此的。是由于模仿了童年时父母的模式而对伴侣采取相似的沟通方式吗？也许这是一种本能。
不知道其他人的沟通方式是如何的，或许其他人也可能有同样的经历，或许也有人意识到自己有类似的反应。当然，也不一定每个人都有这样的经历。
沟通的模式也不只一种，而且也会因为个人的性格、文化背景和环境而有所不同。有些人喜欢表达态度直接明确，用干脆利落的语言；有些人喜欢以婉转曲折的方式表达，用委婉含蓄的方式交流；还有有些人可能比较欣赏另一个人的主见，互相倾听，不断地协商和沟通，最终达成共识。
回忆今天上午带娃出来打疫苗的时候，我觉得自己着急出门的情绪影响了我对对方的态度，看到对方“慢慢吞吞”（在我认为）就有些生气地催促对方。
但是说要那一刹那，我就诧异我为何要如此。然后在开车出发的路上，我就和对方坦白刚刚我的语气态度是我不自觉的行为，很清楚意识到我要调整，但是总是会有不自觉的模式。
接下来要采取的行动：
1. 多观察。要多多观察自己的情绪，并考虑如何将它们转化为健康的沟通模式。（一旦对自己的情绪有了更深刻的理解，就可以进一步调整我在同伴关系中应采取的沟通模式。）
2. 有技巧。可以尝试一些技巧，如先向对方表达自己的情绪，然后接着以温和的态度向对方表达我的想法，而不是着急地催促对方。
3. 常反思。不断反思总结，在以往和另一半的沟通中，哪些语句是更有效的，哪些语句是更无效的，从中学习如何更加健康地沟通。
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