阅读《精力管理》

重温1--4章重点内容

        人生是一场修行，你所面临的每一个困难不过是你人生的必答题，挑战意志磨炼心智，是否能满意的交出答卷，你的精力管理就显得尤为重要。拥有活跃的身体、联动的情感、专注的思维、内省的意志，会让你面对困难有足够的力量。

一、今晨重点研究作者写作的思路，目录对每一节的重点作了摘录，每一章节都穿插着经典案例佐证论点，在章节结束时还有重点回顾。这种写作手法并不常见，我将此书定义为工具书。

二、思考“放松是有效产出的时间”这句话，更有感触。我从去年养成写手账的习惯后，经常会关注到个人精进的时间，恨不得把所有空闲时间都用来学习，在习惯养成初期真的是这样，但在月复盘时发现也没什么进步。后来调整策略，比如在特别累的时候，我会安排看部电影来让大脑放松，而且还能从电影中看到不一样的人生可能性。以前超不喜欢看美剧，现在会专门选择奥斯卡入围的电影来观看，你看，习惯真的是可以培养出来的，这在我身上是最好的证明。

三、在精力管理系统训练中，提到“价值观与美德，言行一致”。其实会有很多人，很茫然的过一生，还不知道自己的价值观是什么，这是蛮可悲的。我们可以问问自己的内心，我们倡导什么?主张什么?清晰价值追求后，就严格约束自己的言行，而不是说一套做一套，牢记“己所不欲勿施于人”的原则，做一个温暖的人。

昨日精力管理践行:

1.固定时间晨读+微博打卡

2.陪伴家人，陪伴妈妈，煲汤水给她；陪伴孩子，亲子阅读+做游戏+羽毛球运动

3.吃水果补充能量，晚餐没有控制的太好，继续努力吧。