雾霾必然对我们的身体带来很大的健康隐患，尤其是到了冬季，PM2.5对身体的伤害也是不言而喻的。
呼吸系统各器官首当其中，最直接受到雾霾影响，因此，除了外出戴口罩防雾霾外，在养生保健方面，可以适量饮用具有清肺化痰作用的清肺茶，来帮助我们改善呼吸道功能，保护呼吸道粘膜，预防呼吸道感染。
具有清肺化痰作用的中成药很多，网络上的各种名目的清肺茶也很多，具体饮用应当根据个人的身体状况和体质来选用，不宜千篇一律。
这里给大家推荐一款一般人都适合饮用的清肺茶，其组成均为药食两用的中药，药性平和，没有毒副作用，口感也较好。
清肺茶由桔梗、芦根、鱼腥草三种药食两用的中药组成，可以各取1～2克，共同用热水冲泡，代茶饮。每包清肺茶可以冲泡3～5次，每天可饮用两包。下面具体给大家分析一下清肺茶的组成和配方。
桔梗早在《神农本草经》就有记载，其味苦、辛，性微温，入肺经。桔梗有宣肺、祛痰、利咽、排脓、利五脏、补气血、补五劳、养气等功效，是中医治疗呼吸系统疾病最常用的中药。桔梗的嫩茎叶和根均可供蔬食，盛产于中国东北部地区，是朝鲜族的特色菜。
芦根又称苇根，芦草根，味甘，性寒，归肺、胃经。有清热生津，除烦止呕，利尿的功能。张锡纯的《医学衷中参西录》称芦根“其性凉能清肺热，中空能理肺气，而又味甘多液，更善滋养肺阴”；可以说是一个既能清肺，又能润肺的药食两用的良药。
鱼腥草又名折耳根，味辛，性微寒，归肺经、膀胱、大肠经。能清热解毒、消肿疗疮、利尿除湿、清热止痢、健胃消食，用治实热、热毒、湿邪、疾热为患的肺痈、疮疡肿毒、痔疮便血、脾胃积热等。现代药理实验表明，鱼腥草具有抗菌、抗病毒、抗炎、提高机体免疫力、利尿、防辐射、抗肿瘤等作用，并对过敏性哮喘有明显的保护作用。
雾霾会让人感觉口干舌燥，芦根的清热生津功效，恰好有缓解口干舌燥症状的作用。
鱼腥草和桔梗对提高呼吸系统的免疫功能，提高机体的抵抗力，具有一定作用，从中医来看，《黄帝内经》强调人体“正气”在防病中的作用，“正气存内，邪不可干”，正气就是人体的免疫力。
日常用清肺茶代茶饮时，可根据个人的口味，适当选择加入大枣片、山楂片、罗汉果等来调节口感。
体质偏寒，容易出现便溏的人，可以将两枚大枣切片加入一同冲泡，有健脾作用，但糖尿病患者不宜，直接饮用即可。
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