測量自我的五個維度

一、自我穩定性

是自我的結實度，假如越不結實、自我就越容易瓦解。這個維度可以在高壓下、或者環境不斷變化時被顯現出來；用形象化形容的話，可以比喻成「自我的容器（外殼）」，而這個容器外殼除了結實度以外，還可以有質地上的區別，可能是有彈性的皮膚、易脆的樹皮、或者是堅硬的石頭等等。

二、自我靈活度

是關於自我的及時調整。自我靈活度高的人，可以敏銳的感知他人、並及時調整其「自我狀態」。而人的自我狀態大致可以分為三種：父母、成人、兒童。以我這一個男性來說，那就是父親、男人和男孩這三者之間的轉換。

上述兩者：自我穩定度和自我靈活度，可以說是有點矛盾的存在。一個是如何能守住自己不崩塌、一個是在關係中敏感的感知到對方並調整自我。對於一個創作者來說，「傷口是光照進來的地方」，隱藏在深處的靈性之光，得通過一個破碎的自我，才容易呈現出來；如果一個人太完整、太穩定，這個靈性之光，就會被防禦住。

三、自我疆界

一個人能夠把自我能夠將自我延伸到多大的空間，這個人的自我疆界就會有多寬廣（或狹隘）。簡單來說，自我疆界小的人，他的自我只能夠籠罩在一個很小的地方；而自我疆界大的人，他的自我，可以能夠延伸的更為寬廣。

其中的心理機制是：假如一個人將外在環境感知成「有敵意」，那麼他便會傾向於「縮小」自己的疆界；然而，想要更加拓展自我的疆界，那就要有一種「佔領的慾望」。

四、自我力量

一個人的自我力量程度，有些是洶湧澎湃的、有些還只是涓涓細流。而讀一個人的文字，可以大致感受到他的「內心自我力量」。然而，根據武志紅老師的說法，一個人的自我力量幾乎是固定且不可改變的。有關文字的以及自我力量的關聯，讓我聯想到了孟子的「養氣說」，自我力量是否可以後天培養？是不是讀或寫一些浩大的文字、就可以間接的壯大自我的力量呢？

五、自我組織力

這個維度是在於：一個人能不能夠不斷的完善自我，就算在高壓的情況下依然能及時調整。當自我被打碎時，還是能夠自我療癒。而在武志紅老師的觀點裡，自我組織力是最重要的維度。而這個維度的最高表現，在於哪怕自我還沒有被重創，在認知到自己的固有人格結構不太對時，就能主動的重構自我。

後綴：

縱看這五個維度，肯定是相互影響的。自我力量高的人，自我疆界大致上不會太狹隘；自我組織力強的人，穩定性和靈活度之間的平衡就能夠有自己的拿捏。而以我這一個25歲、剛出社會的年輕人而言，想要看到世界有多大、並讓自己在這社會上有立足之地，我感覺「自我組織力」和「自我疆界」是相對來說比較重要的。自我疆界，是對外界不斷征服的過程；而自我組織力，可以在這過程中不斷的調整自我，讓自我不斷重整和舒展。我相信，只要讓這兩者不斷強化，我的自我能夠越來越強壯！