这几天在医院陪母亲，起初看到母亲的焦虑，看到母亲各种负能量，拒绝治疗，各种不配合治疗。我是被她的情绪影响了，有点不知所措，和弟弟吵了两次，都是因为一句话。一言不合就吵架，我们三都特别生气，因为母亲的情绪将我们都影响了。
第二天，我们两一直没有说话，直到晚上，我们两才好一点。疫情一天比一天严重，我有点焦虑，渐渐地我就开始听船长的导读，我发现，我有太多的应该，有太多的自动思维。没有站在他们的角度考虑问题，没有同理心，没有理解他们的情绪。我开始自我内审，反省，把视角更多的放在我的身上，渐渐地我心态越来越平和，照顾母亲的情绪，照顾她的衣食住行。
今天，我感觉我的心态越来越好，不是特别焦虑，面对母亲，也是尽心照顾，安抚，母亲一天比一天状态好。
感觉有希望了，疫情只要自我防护，勤洗手，戴口罩，心态很重要，我也很平和。
今天，突然想老公，之前，看到老公都是缺点，然而此时，我发现他真的很成熟稳重，做事认真，对人真诚，顾家，对我也很好。没有甜言蜜语，没有腻腻歪歪，有的是从心底的爱与呵护。在灾难面前，我更加珍惜亲情，能多呆一天，就呆一天吧！
他对孩子们也好，精心做饭，孩子们每天都很开心。
我的视角放在我身上，自我审视，我也有问题，我不在看到弟弟的缺点，我看到弟弟的优点越来越多。弟弟心地善良，对妈打心底里好，就是不会说话。我也不会说话，我学习心理学两个月了，也没有学会说话技巧，多用我的语言，我的语言是一种祈求，责任，你的语言是一种指责命令。
分享式谈话，转化说话方式，六种激活防御性的说话方式与六种降低防御性的说话方式。
这些我为什么线上所学用不到线下了，这是时间问题，你把时间用在哪里，哪里才能改变。
浸泡，锻炼，听导读，学习，写简书，时间过得也很快，一点也不无聊，心慌。
之前我不是这样的，我发现遇事我能更淡定了。
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