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【心系统】“觉知”生活,感恩成长

【心系统】“觉知”生活,感恩成长

作者: 所以我开始美好 | 来源:发表于2019-08-18 23:18 被阅读0次
感恩带着觉知生活的自己

上周通过三件事,察觉到了 深层的“不信任”、“不认可”,感恩通过事件的觉察,发现了真正的爱。

为什么家人间会产生“不信任”、“不认可”的感受呢?我个人分析是通过印象中几次不好的感受,就给家人“贴标签”,形成了“不信任”、“不认可”的习惯。这几个标签是“垃圾收藏家”、“一干活就情绪的人”、“长时间自言自语”。

以下3件事会通过几个步骤陈述:

事件→认知(贴标签)→自动反应(不信任)→结果或反复结果(相互伤害)→觉知智慧→平衡处理智慧


【事件1】

事件:一早,妈妈把过期2年的膏药收起来,不肯仍。我和妈妈因为这件事争吵。

我的认知:妈妈就是个什么都想保留不舍得人的人,是个“垃圾收藏家”(贴标签),没用的东西占据面积不大的家,未来再翻出来膏药会二次浪费时间。也知道以上内容“外在都是一颗心的呈现”。

我的自动反应:但一直陷在这个,执念中,生着闷气。(内心潜意识:不信任妈妈,过期的2年的膏药还能有用到的地方,不信任妈妈藏的其他东西能有用到的时候。)

结果或反复结果:妈妈和我都受到了伤害,相互不理解。

觉知智慧:之后,妈妈晚上回家后,给我买来了新的膏药,并帮我贴上了,我还在不依不饶的说“我要贴过期2年的膏药”。后来我和妈妈都笑了。

平衡处理智慧:关系缓和后,我问妈妈为什么,她是想物尽其用,尽可能不浪费,少花钱,为女儿省钱,膏药过期虽然不能用了,但是可以用带胶的一面粘灰尘,从苦里过来的人会特别珍惜任何物品。

感慨:突然明白了“能一起吃苦,却不会能一起享福”的道理。生活背景不同,“认知”不同,难免会有“思维代购”。

一家人在一起最简单的初心,就是一起开心生活。但往往会因为很小“奇异”,会产生大情绪,导致双方不开心。如果能用“心”去切身了解、感受妈妈对这件事的想法和感受,就不会发生争吵了。

       感恩为了女儿省吃俭用的妈妈,妈妈,女儿有能力赚钱养家,妈妈要照顾好自己,让妈妈也懂得享受生活。


【事件2】

事件:上周日搬家,我让宁先生联系搬家公司,让他主导搬家的事。之后我和宁先生在家收拾东西,等着搬家公司的师傅来,顺利的完成了搬家。

妈妈认知:在干活的时候,妈妈没有让让宁先生帮忙习惯,妈妈说他“一干活就情绪”(贴标签),还不如自己干。(内心潜意识:不相信宁先生能为家付出,有担当。)

妈妈自动反应:每次干活妈妈都自己干,不麻烦宁先生。

妈妈结果或反复结果:家里的活妈妈做的最多,日常家务也是很琐碎,还有固定外出喂狗狗的事情,各种脏活累活,妈妈都自己做,妈妈自己受伤了也不告诉我们,不想让我们操心。潜意识里我和宁先生,会觉妈妈做的事得理所当然,有时候不能体谅妈妈的付出,妈妈会觉得委屈。

觉知智慧:我把周日搬家,宁先生的表现告诉了妈妈,宁先生前一天晚上没睡还,搬家他没带一点脾气。 希望妈妈去掉宁先生的标签“一干活就情绪的人”,让妈妈知道,可以让宁先生帮忙,一家人就是要共承担。人都是有好的一面的,希望妈妈多看看,别人好的一面。

平衡处理智慧:比较好的家庭状态,就是各自在各自的角色上,母亲就是母亲,而不是依赖孩子;丈夫就是丈夫,有责任敢担当,在爱家人的同时,敢于承担家庭的责任;妻子做好家庭份内的事情。

       感恩宁先生,工作了六天,周日和家人一起收拾物品搬家,并没有情绪,有了一份担当。

【事件3】

事件:通过书写事件1和事件2,发现了自己的问题。妈妈在家,经常不自觉地低声自言自语,很让人头疼。

认知:妈妈自言自语是原生家庭的问题。

自动反应:听见妈妈自言自语,我内心抓狂,有种崩溃的感觉,我会不自觉的大声喊:“妈妈正常点,别说话了”。

结果或反复结果:妈妈无人诉说,我不想听妈妈叨叨。妈妈自己低声自言自语。

觉知智慧: 觉察到,我不了解妈妈的付出;妈妈的付出( 妈妈长久的付出,我已经成为习惯,就感觉不到妈妈付出了),没有得到孩子的体谅;妈妈委屈了没地方说,就自己叨叨。(我潜意识里,不认可妈妈的付出。)

负循环:干了活-不被认可-委屈-没人诉说-自己自言自语

平衡处理智慧:

1、晚饭时,我带头让家人都聊一下,今天为家的付出。作用增进家人情感,相互了解。

2、听家人分享付出,认可家人付出,表达感恩,给予正面回馈。作用是让爱流动。

       感恩妈妈多年的辛苦付出,默默忍受了很多委屈。已在日规划本上提醒自己,对妈妈付出 给予认可,并感恩。

       最好的关系,就是零期待,信任和认可对方。一家人在一起,最简单的初心就是一起创建幸福,只要记得这个初心,在遇到【n个事件】,一切都是【空】,只要记得爱。

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