我是一个不喜欢锻炼的人，今天读的《锻炼》一书写到如何让锻炼变得有趣？
一是，加入锻炼团队，不要独自锻炼。这同样是源自人在古代的狩猎方式，即人是团队合作的动物。一个人行动容易放弃，但如果有同伴一起做一件事，在互相鼓励、互相交谈的氛围下，这件事就会变得更有趣，我们就更容易坚持下来。很多人都喜欢去健身房，就是因为即便不爱运动，但到了那种氛围下，就更容易坚持下去。
二是，运动足够长的时间，能让人感到快乐。很多人对跑步上瘾，是因为运动以后，大脑会分泌一些化学激素，像内啡肽、内源性大麻素。这些激素都是类似于阿片类的天然的奖励机制。不过，这些激素往往需要在运动一定的时间之后才会分泌，比如内啡肽需要运动20分钟后分泌。所以，我们的运动时间要多一些，才能体验大脑分泌的这些快乐激素。它们会让人觉得运动很有趣。
三是，停止自欺欺人，选择自己喜欢的运动。如果真的不喜欢一项运动，就不要去做。比如我不喜欢跑步，你偏让我跑，那我就感受不到乐趣。所以，你可以选择其他运动方式，比如可以去登山，也可以去游泳。总之，选择一个自己喜欢的运动，也能让运动变得有趣。
我就是喜欢自欺欺人，有时下定了很多次决心，想着早起锻炼，可是到了早晨起不来，想着晚上吃了饭锻炼可是吃了饭就想着床上躺平，所以收获了好多斤肉，还是要自律些，让每一天因自律而清醒的过。
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