如何识别我们思维认知中的自启动程序？有没有某一个特定时刻，你会感觉深深的绝望，你明白一切，却无法做对，你被命运深处的动力所控制，你不知道你为什么要这么做？你明知道这样做最后达到的结果完全违背你的思想和意志，你却忍不住还是要那样做。感觉自己被一种莫名的隐藏在深处的东西所控制，如果我们再软弱一点，随波逐流，那我们就会服从于命运的安排，成为命运的奴隶。
那么好，觉察来了。你有没有在无法控制的那一时刻过去之后，有所觉察，甚至在事件发生的当时就觉察到，咦？那个讨厌的自启动程序又来了，是它启动我的情绪和行为，让我这样做的。
当我这样情绪发作，并且自我觉察的时候，我发现有几次都是这种情况，这种自启动的程序，或许叫做“不许幸福”。每当我和女儿关系有所缓和，逐渐亲密时，就会蹦出来，来破坏我们的关系，让我亲手推开我的女儿，让我们彼此气急败坏，眼看着好不容易建立起来的一切马上就要分崩离兮。
我大喊一声，不要！
在我清醒的觉察力下面，我得到了一个结果。有一个总是自启动的程序，时常会出来控制我的思想和行为。不知道这个程序是在什么时侯植入了我的头脑之中，兴许是在童年时期，里面有一系列的动力和按扭。一旦触碰，必然发作。
这个时侯，我们是放弃抵抗吗？
不，我们需要清醒的觉察。
都是觉察把我们拉出深渊的。不信，你看，当我想死的念头出现的时候，我觉察到，我遇到了一个很棘手的问题，非常难以处理，不如一死了之。这个念头卜一出现，我就觉察到，好小子，你又想逃避你面前的问题。你的问题这次又够大的够难的。
我觉察到了念头背后的真相，我就去解决这个真相。
这些自启动程序是一样的，觉察力叫我不要被它控制，而是去看程序启动后面的原因和按扭，去处理这些程序，直到有一天，这个自启动程序的按扭失效为止。
抑郁症不失为一种自毁程序，程序是分步骤的，逐步启动。若每一步有人及时干预，程序必然会自动停止。
你试试，你找到了你的自启动程序了吗，找到这个按扭了吗，有没有拆掉按扭呢。
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