最近每天接到变啦平台上百位伙伴咨询，每天忙到回复都回复不了太详细！因此也导致太多的人接触到我们，而时间以及信任的问题，没有很好的讲透，也没能耐心的听完！
因此，认为有必要为大家分解一些健康减脂原理，目的不是非要你跟着我减肥，而是想让你可以明白健康减脂原理，只有这样才可以真正认可减脂技术，也只有这样情况下做的选择和决定才会更加的坚定相信自己可以减下来！
减肥，不是一个人的事情，需要我专业的指导，同时也需要你的配合！因此我们必须相互信任，你信任我可以帮助到你，而你也需要让我相信，你真的配合我的方案，因为我们的目标都是一致的，把你身上的脂肪消灭掉！
首先我们先明白，脂肪他不会无缘无故多起来，也不会无缘无故减下去！人为什么胖，是因为摄入热量大于消耗的热量，多余的热量转化成脂肪存储起来了！比如你今天摄入5000大卡，那么消耗了2000大卡，就会多3000大卡热量，就会转化成333g脂肪存储起来了！反之如果你今天摄入2000大卡，消耗了5000大卡，负了3000大卡，那么你一定会瘦！这个是能量守恒定律，无法去违背！
到底瘦多少！取决于我们消耗的是什么！当摄入热量小于消耗的时候，人还在进行生命活动，那么一定是有物质在供能！人体供能物质有碳水化合物，脂肪和蛋白质！
当我们摄入小于消耗，需要消耗身体物质来供能，首先一定是碳水化合物，只有当碳水化合物接近用完了，才会用上我们脂肪！
但是脂肪分解有一个条件，必须与氧气结合，并有酶和辅酶的情况下，进行有氧氧化反应，最终分解成水，二氧化碳和ATP，ATP就是为我们身体去供能了！
那么如果你通过节食减肥，通过不科学的减肥，没有酶和辅酶，当碳水化合物消耗完了，就只能去分解蛋白质！蛋白质是人体各脏腑重要组成，一旦蛋白质大量损耗，就会严重伤害各脏器器官，导致不可逆的损伤！
因此，你可以因为肥胖不减肥；也不能错误的减肥，最终伤害了自己身体！
那么很多人都会说减肥反弹？其实减肥没有反弹之说！如果是反弹，是因为本身减的是水分，或者通过节食或者仅仅改变消耗的问题，一旦正常饮食，一旦正常喝水，一旦正常不再去运动，马上就会胖起来！
那么真正是通过减体脂率减下去脂肪，只要后期做好平衡摄入，摄入=消耗，做好体重管理，一定不会再胖起来！那么偶尔一次夜宵偶尔一次摄入过多，就必须第二天清淡饮食，把还没有变成脂肪的多余热量消耗掉！那么如果每天上来一点点，说明平时摄入与消耗不平衡，我们需要改变平时的饮食习惯，找到适合自己的饮食方案！只有这样，我们才可以真正做到平衡生活，一辈子不胖起来！
想要更详细的了解健康减脂可以私聊我
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