最近听到一位朋友患重病的消息，不免有些唏嘘。究其原因，是自己对身体的异样浑然不知，以为没有哪里不适就没有啥大问题，后来在一次与同事聊天才意识到自己可能患上重病，急忙去检查，果然如此。
之前一位亲戚也有类似的情况，开始就是脚趾头上一个小问题，家人都一直提醒他要赶紧治疗，弄好就没事了。他是一个不细小之人，结果后来把小问题拖成了大问题，为治疗花了近2年的时间到处求医，效果还不是很理想。
上面这两个事情都是发生在我身边的，我很痛心，也有些无赖。相信类似的事情正在发生或者将来也会发生在每个人身边。究其原因，就是缺乏对身体、对疾病的基本认知。缺乏这些基本的认知，有时会带来很严重的后果。
诚然，很多人可能会说“我没有时间、精力去了解这些基本认知”。我也确实相信有部分人很忙，尤其人在中年，上有老下有小，柴米油盐、教育医疗，一个都不能少。花更多的时间在工作、事业上面，对身体和疾病的认知很低，“只要还能吃能睡，就是没有问题的”。其实，不知道自己不知道，这才是最危险的。
身体健康上的认知固然如此，精神自由上的认知亦然。
看看周围的朋友，总有一部分人似乎时间又太多，下班后都不知道干嘛，要么游戏、要么电影、要么抖音。通宵达旦，甚至时不时网上传出，有人因为迷恋网络时间太长导致心梗离世。他们的最大问题是不知道怎么有效地利用时间，精神上缺乏寄托和追求。
怎样才能奔向身体健康和精神自由之路呢？
不出其右，找到自己生活的意义。哪怕花再多的时间，只要你在不断的逼近那个内心最真实的需求，都是值得的。有的人可能说，我都30、40岁了，哪还有生活热情。我想说，到我们这代人，平均寿命应该在100-120之间（现在的科技进步，人类平均寿命几乎每年增加一岁）。在日本，50岁以下叫青年。所以，我们每个人都有更多时间可以去开拓和挖掘自己。
如果你还是难以找到自己内心深处的真实需求，那就试试跳出时间线，以一个走到人生尽头的角度来回望，还有哪些事是你想做但没有做，哪些事才是真正对自己有价值的事。看到这里的朋友，可以停下阅读，冥想五分钟看看是否更加清晰。
当我们真的找到了自己人生的意义，那么剩下的就是不断提升自己的认知，速度越快越好。
不断提升对于身体健康的认知、对精神自由的认知。当我们更关注自我健康和精神富足时，你会把自己管理得越来越好，也让别人对你越来越放心，同时你也离身体健康和精神自由越来越近。
推荐的具体做法是：1. 每日微运动，即能很容易坚持的运动方式，保持身体持续健康；2. 每日阅读和写作，这会让我们的思绪和想法更加清晰，且能加深认知。
提升认知，远离低认知带来的危险，我们都能做到。
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