云竹老师讲解耳朵养生保健操

云竹老师讲解耳朵养生保健操

1、揉捏耳垂：养护五官

对应人体的面部，包含了眼、耳、牙、舌、扁桃体等器官。因此，出现牙疼、牙龈出血、口舌生疮、嗓子疼、近视、耳鸣等情况时，都可以通过按揉耳垂来缓解。

按摩手法：用拇指、食指同时按摩耳垂，先将耳垂搓热，然后再向下拉耳垂15-20次，使之微微发热即可。

2、捏三角窝：滋阴养肾

主要对应盆腔和内生殖器，常用于治疗盆腔炎、附件炎、月经不调、白带过多、遗精、阳痿等男女生殖系统疾病。

按摩手法：用拇指、食指在耳朵内侧和外侧同时捏揉三角窝部位，如果有结节则直接用拇指和食指指腹掐按。

3、提拉耳屏：头部不适

耳屏就是耳朵上的小凸起，它对应的是人体的头部，常常提拉耳屏可以缓解头晕脑涨、头疼耳鸣、神经衰弱等症状。

按摩手法：用拇指和食指自内向外提拉耳屏，力度逐渐加重，提拉一分钟可以缓解。

4、掐揉耳甲：调理脏器

上部耳甲艇对应的部位是腹腔，可缓解便秘、腹泻、胆囊炎症等不适。下部耳甲艇对应的部位是胸腔，可缓解胸闷、咳嗽、气短、心绞痛等症状。

按摩手法：拇指和食指同时在耳朵外侧和内侧捏揉耳甲，按揉20次左右。

5、揉捏耳舟：上肢不适

耳舟对应着人体的上肢，包括手指、手腕、手肘、肩和锁骨等。揉捏耳舟可以缓解鼠标手、肩周炎、手指和上肢麻木等造成的不适感。

按摩手法：用拇指和食指按压耳舟内侧和外侧区域，如遇到按压疼痛的点可多揉此处。

6、掐按耳轮：强筋健骨

对应的是人体躯干的部位，很多腰酸、脖子疼、颈椎不适的人群，常常在对耳轮的相应部位出现发红、结节，按摩此处能缓解相应症状。

按摩手法：可直接用指甲掐按这些部位，或在穴位附近寻找最疼的部位掐按。