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【Day53课后实践】

【Day53课后实践】

作者: 冬夜读书YHY | 来源:发表于2018-09-26 22:53 被阅读0次

【Day53课后实践】

这是2018年9月26日“崔律·100天精力和时间管理训练营”第8.3讲的课后实践。

<实践事项>

实践一个离线时间。分享给朋友或po到朋友圈。

我的离线时间实践,上午八点以后九点以前,关上办公室的门,专心思考或做一个重要的工作 效果很好。

<实践日志>

1.我在本讲中学到的点:

1.1温故:一次只做一件事的坏处。破坏大脑工作的程序,让自己逐渐走进无序。要制止这个行为,无条件。(我的观点认为必须这样)

1.2知新与链接。佛学中也强调做事要专心,坐着专注呼吸叫坐禅,走路专注呼吸叫行禅。嘿嘿。有意思。我不再上班路上听课,而是专注走路与呼吸上,哈哈一举多得。

1.3坐在书桌前听课。做好记录。仪式感让听课更专注。

1.4新课之关键词“警惕时刻在线”。谈危害。伤脑伤身。谈背后的因,外部要求大脑奖赏自我欺骗意识误区。(忙碌不等于高效)

1.5新课之制造离线时刻。为自己一次做一件事准备物理环境。

2.我在实践中的亮点:

2.1走路专注走路。听课专注听课。一次做一件,爱护自己的小脑力。

3.我的疑问(周六答疑) :

4.其他想说的话(如有):

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