【Day53课后实践】
这是2018年9月26日“崔律·100天精力和时间管理训练营”第8.3讲的课后实践。
<实践事项>
实践一个离线时间。分享给朋友或po到朋友圈。
我的离线时间实践，上午八点以后九点以前，关上办公室的门，专心思考或做一个重要的工作 效果很好。
<实践日志>
1.我在本讲中学到的点：
1.1温故：一次只做一件事的坏处。破坏大脑工作的程序，让自己逐渐走进无序。要制止这个行为，无条件。（我的观点认为必须这样）
1.2知新与链接。佛学中也强调做事要专心，坐着专注呼吸叫坐禅，走路专注呼吸叫行禅。嘿嘿。有意思。我不再上班路上听课，而是专注走路与呼吸上，哈哈一举多得。
1.3坐在书桌前听课。做好记录。仪式感让听课更专注。
1.4新课之关键词“警惕时刻在线”。谈危害。伤脑伤身。谈背后的因，外部要求大脑奖赏自我欺骗意识误区。（忙碌不等于高效）
1.5新课之制造离线时刻。为自己一次做一件事准备物理环境。
2.我在实践中的亮点：
2.1走路专注走路。听课专注听课。一次做一件，爱护自己的小脑力。
3.我的疑问(周六答疑) ：
4.其他想说的话(如有)：
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