时光飞逝，转眼间又到了三土养生堂讲课时间了。这一期，我们主要聊聊艾灸的用法。
首先，我们先来了解一下什么叫艾灸？
它是用艾叶制成的材料产生的艾热刺激体表穴位或特定部位，通过激发经气的活动来调整人体紊乱的生理生化功能，从而达到防病治病目的的一种治疗方法。具有调和阴阳、温经通络、驱散寒邪、行气活血等效果。
当然，艾灸条也有好坏之分，其里面的艾草要没有陈放三年之久，是达不到治疗效果的。
如何鉴别此艾草是陈年老艾，这便是我接下来所要讲的知识点。
第一点是看颜色，如果你瞧见艾灸条里面艾草的颜色是翠绿色，证明是当年艾草，如果颜色偏黄，则说明陈放时间长。
第二点是闻，新艾草香气比较刺鼻，而陈放三年以上的艾草只会有一股淡淡的香味。
还有一种艾草俗称金艾，那是用艾草里面最精华部分制成，表面金黄色，主要是给儿童用的，而且用量不要太高，因为容易上火。
在这里，我有两个宫寒小秘方，特别是女生有宫寒的同志，可以借鉴借鉴，操作简单，效果良好。
一个是俗称的艾草煮鸡蛋，用10克陈艾和2枚鸡蛋先代壳煮10分钟，之后去壳再煮10分钟，最后连汤带蛋一起吃。
二是拿艾绒、桂圆肉、花椒捣碎，搓成丸子，塞进肚脐里。这个最好是晚上睡觉时弄，之后可以一个胶布把肚脐粘住，第二天早上拔下来就行。
接下来，介绍一下艾灸的手法和操作。
我们这里主要说一下艾条灸，因为它操作简单，安全性高，不像艾柱灸和温针灸那样繁琐。
艾条灸分为三种：温和灸（点燃悬放腧穴或患处，距皮肤2~3cm,进行熏烤，也可以用个艾灸盒把艾绒放里面点燃）、雀啄灸（如同雀啄食般一上一下施灸，以给局部一个变量刺激）和回旋灸（主要用于面积较大位置，来回回旋灸，此艾灸条必须足够大，效果才更好）。
像那些有痕灸（基本不用）、无痕灸、隔姜灸、隔蒜灸、隔盐灸等灸法就不在此处讲述。
每个穴位一般熏烤10~20分钟，要达到皮肤潮红的效果。
进行艾灸，有几点注意事项：一是最好在中午时候艾灸，因为那是阳气最盛的时候，没时间早上、傍晚也可以灸，尽量别晚上灸，容易失眠和上火；二是选择艾灸空间不要风太大、太凉；三是艾灸属于温补，所有温补都有火气，火气大的人可以主要灸一下肚脐以下部位，灸之前多喝水；四是经期和孕期不做艾灸。
最后，再介绍几个艾灸常用穴位。
中脘穴，一切脾胃之疾，无所不疗。
关元穴，宫寒必备穴，具有补益气血作用。
命门穴，提高自身免疫力。
合谷穴，镇静安神，调气镇痛。
涌泉穴，固本培元，延年益寿。
足三里，滋补身体，长寿穴。
三阴交，赶走妇科疾病。
大椎穴，消退感冒发烧。
内关穴，宽胸理气。
太冲穴，防止血压升高。
阳陵泉，调血通络，行气解郁。
气海穴，调理冲任，益气补肾。
支沟穴，便秘特效穴。
好了，第五期三土养生堂就到这里，我们下期再见！
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