8月4日，周一，雨，27-35度，50.4kg
我决定，还是读古书。最近这几周读散文，根本集中不起兴趣和精神，就如同与一个轻量级的选手对决，一只手随便挡挡就将之打趴在地。
今日读卢传牧的《找回中医的另一半：中医养生故事与智慧》。作者在这本书里大谈暗示、信仰、愿力等精神意识作用，对治病的疗效。其实古代的祝由、巫术等都是这种心理干预在起作用。想想也是有一定的科学道理。中医说，情绪致病是直接伤及五脏，心理干预无非就是将致病的情绪抚平。比如有人狂喜而致疯癫，就用惊吓法使其悲，疯病便治愈。又比如一少女在庙中留宿，半夜梦有人钻其被窝，惊吓致病。郎中便为其扎针，有一只獭从被窝钻出逃走，少女便得痊愈。此獭不过是郎中采用的幻术，为去少女心魔。又联系我母亲，信保健品，吃保健品，其实有些保健品不过是胶囊里装了点吃不死的面粉，然有些小病仍不治而愈，也是信仰和愿力在起作用。
我去年减肥成功，也首先源于两大观念的转变：一肥胖是疾病。减肥是治病，不是自虐。二少吃有益健康。
中医养生并不仅仅是肉体的健康，它还要“形与神俱，德行合一”，意思是形神一起，齐头并进，都要健康，道德品质、思想行为都要符合“生生之大德”。所以，要将《黄帝内经》与《周易》、诸子百家一起学习。
今天控食。早餐，大半碗面加一个荷包蛋。中餐：6粒西梅干，一杯黑咖。晚餐：60克米饭，韭黄炒豆干、西葫芦炒肉圆，七分饱。还吃了140克左右西瓜。热量值1246大卡。接近基础代谢的热量值。可见我要保持饮食有节，一天得吃两顿，每顿只能吃七八分饱。水果也只能吃一小份。我平时吃下的是这两倍，体重不增才怪呢。
网友评论