很多女性在追求美丽和成功的时候很容易忽略自己的健康，让身体处于亚健康状态甚至是疾病的困扰当中。在日常生活中，每一位女性朋友都应该学会关心、爱惜自己的身体，通过合理的饮食、良好的生活规律让自己既健康又美丽。
首先，女人要学会关心自己的身体，重视身体上的每一点变化。有的女人只会把大量的时间花费在穿衣打扮上，有的女人全部心思都在丈夫孩子身上，还有的女人一心只扑在工作上——她们唯独对自己亚健康的身体状态浑然不知。所以，女士们，当你发现自己开始出现精力减退、情绪低落、心情烦躁、头痛失眠、注意力不集中等症状时，就应该及时到医院去咨询或者治疗。
第二，女人要懂得爱惜自己的身体。在风云多变的现代社会中，女性朋友们时而会遇到一些挫折和打击，这时有的女人习惯借酒浇愁。或者在商业洽谈时，总是有太多的应酬需要参加，过度饮酒，结果出现肠胃系统的疾病。还有一些女性因为时髦而抽烟，哪里知道烟草对女性是百害而无一利的。据统计，吸烟女性的心脏病发病率比正常人的高出10倍，而绝经期通常会比不抽烟者提前1至3年；吸烟孕妇生下畸形儿的概率是不吸烟者的2.5倍；青年女性吸烟还会抑制面部血液循环，加速容颜衰老。
最后，保持合理的饮食和适当的运动也是必不可少的。饮食一定要适量，切忌暴饮暴食。同时，应该注意营养均衡，注重食物的搭配，不能挑食。可以多吃一些奶制品和豆制品，使身体能保持足够的钙。除此之外，每天饮食中的必备品还有蔬菜和水果。但也不能光吃素不吃肉，反之亦不可。当然，要尽量避免吃过多的高脂肪食品。另外就是要养成科学的饮食习惯，按时吃饭，早餐吃得有营养，午餐吃得丰盛，晚餐吃得清淡。
在合理饮食的同时，我也要提醒女性朋友们注意，千万不要忘了进行适当的运动。选择几项自己喜欢的运动，即使不能每天都做，至少也要每周锻炼三次。
身体和心理的双向健康才是真正的美丽，它能使人充满活力。若能一直保持健康的身心，相信无论何时何地，你都会是一个美丽动人的女子，脸上都会洋溢出幸福的微笑。
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