畅快呼吸，享这一季春夏

进入阳春三月的尾声，气候由寒转暖，

正是这种气候的变换，

容易引起一些疾病的发生。

鼻炎也从此活跃起来了，

一旦患上了鼻炎，是很难受的，

不仅呼吸不畅，

精神、心情都会受到不良的影响。

现在为大家介绍几种能有效预防鼻炎的方法。

一、注意冷暖变换

春天里，虽然平均气温在不断上升

为适宜的暖和状态，

但是在一天中还是一冷一热，

早上的时候气温很低，

中午气温就上升许多，

甚至在太阳天的里，中午还会觉得热，

到了晚上，又开始冷了下来。

这一冷一热的变化，正是引起鼻炎的原因之一，

所以自己应该注意衣服的增与减，

夜间不掀开铺盖，让自己能够很好地预防，

不要因温度变化而引起鼻炎。

二、避免接触过敏原

预防的关键在于避免接触过敏原。

注意生活环境的空气清净，

保持室内通风良好;

家里的衣服、被褥多晒太阳;

避免接触灰尘、花粉、动物皮屑、羽毛等;

避免接触刺激性气体以及有毒物质。

另外，过敏性鼻炎的患者应该戒烟限酒。

三、少吃寒凉、辛辣食物

容易患鼻炎的人来说，寒凉、油炸食物，

是引起鼻炎的根源之一。

过多食用辛辣、寒凉的食物很容易引起消化系统的絮乱，

这样一来，身体的健康就会受到影响，

抵抗力下降，鼻炎就趁虚而入了。

所以少吃油炸、寒凉的食物，

注重饮食习惯，对于预防鼻炎是有效果的。

四、加强身体锻炼

在这春暖花开的日子里，

多多的进行身体的锻炼，

提高我们身体的素质，提升我们的免疫力，

对于抵抗寒凉感冒、鼻炎都是有好处的，

所以加强身体的锻炼能有效的预防鼻炎。

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