今天都在忙着别的事情，看看文件夹里还有摘录的这段文字，挺喜欢的。算作今天的日更吧。
“空间，是一个你能温养独特性的地方。在这里，你可以按下暂停键，自己思考一番，而不是立即被环境和情绪牵着走。空间是精神上的但也是实体的。我们应该战略性地为自己创造独处空间。
这里有很多方法——比如“无科技散步”——每天进行一次不带耳机、不看手机的散步，单纯是思考。
比如洛克菲勒的习惯——每天下午在花园里待一会儿；再比如比尔·盖茨的“思考周”——盖茨以前在微软的时候，每年都会抽出一周时间，把自己隔离到偏远的地方，切断所有通讯，只是阅读和思考。
还有布卢姆本人的“思考日”——每个月选择一天，关闭所有电子设备，专注于阅读、学习和思考。其中最简单有效的就是散步。
有研究表明散步能刺激思考，促进创造性和发散性思维；在散步时和散步后的一段时间内，大脑的活跃度都显著提升。日常散步能提高老年人大脑的可塑性和记忆力。散步还能帮助管理压力。
如果你和别人交流，肩并肩散步是最好的方式，有利于建立深层次的连接感。另一个办法是写日记。每天晚上花五分钟写日记，只需要记录三个点：
胜利点——今天取得的一个小胜利，让你欣赏自己的进步。
焦虑点——今天让你紧张、焦虑或感到压力的事情。写下来，焦虑感就会从脑子里转移到纸上。
感恩点——今天值得感恩的事情，帮你反思什么最重要。”
内容来自《中年重启的可能》，试试这些小方法，给自己的心灵留出一些空间吧。
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