体重74kg
健走500m
跳绳10min
高位下拉
30kg 8×3
35kg 8×3
绳索划船
30kg 10×4
要调整训练计划，加强背部。今天背部发力还可以。
跳绳真的挺累。
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跳绳10min
高位下拉
30kg 8×3
35kg 8×3
绳索划船
30kg 10×4
要调整训练计划，加强背部。今天背部发力还可以。
跳绳真的挺累。
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游泳学习十一次，已经接近尾声，除了动作不太规范，呼吸还有时会调整不好外已基本能独立游了，剩下的就是克服心理障碍，纠...
今天第一天去游泳馆，学会了在水中漂和站，好像有点基础，似乎没有难度，但在学习蹬腿的环节遇到了障碍，下水就找不到感觉...
第四次学游泳，总算有点会换气了，手脚还是有些不协调，尤其是手的动作速度过来快，导致总往下沉，不过总算又有了新的进步...
应该是第十次游泳了，或许进步很缓慢，或许成长很细微，只要内心坚定的相信自己能行，就没有什么不可以。今天内心是比较慌...
明天起，将要实践我的健身计划啦～这蔚蓝的泳池，将是我实现计划的战场，加油～
周日，又一次踏入游泳馆，前几天因身体不适，中断了几天游泳课程，第二次去学习，有了一些进步，能够比较熟练的在水里漂和...
本文标题：2091.6.16健身日记
本文链接：https://www.haomeiwen.com/subject/uwsnfctx.html
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