今天学习笔记：
成年人最大的清醒，是别把自己活反了，一个人不开心的根本原因：把自己活反了#的知识分享，学会安放好自己的情绪、调整好人生的顺序，才是人生最重要的课题：
① 对内抽离，客观地看待内心感受
作家老杨的猫头鹰有次在网上发表了一篇心理学文章，有人留言：“你写的这是什么垃圾文章？”
为此，他非常气愤和沮丧。他不明白，为什么自己这么倒霉，无缘无故地被人攻击，是不是自己哪里做错了？要不要停止发布文章？
然而，当他冷静下来，仔细分析事情的前因后果。才发现，对方不过是个键盘侠，在网上随便找个对象宣泄自己的情绪。
若为了他而停止做有意义的事，未免得不偿失。
活得通透的人都懂得，不让情绪掌控自己的生活，而要去掌控情绪：
遇到问题时，不要任由自己在负面情绪中沉沦，试着抽离出来，去审视自己的想法。
分清事实，保持客观和理性，才能从根本上解决问题。
② 对外沉浸，积极地投入真实生活
假如你的内心有一根荆棘，它可能来自情感、原生家庭，或者其他各种问题。
那你的生活就会变得非常困难，因为只要不小心碰触到这根荆棘，就会带来痛苦和折磨。
要想拔掉内心的荆棘，就要跳出痛苦的想象，把握好眼前的一切，努力地享受当下。
当你全身心地投入当下的生活时，就会发现，过去那些无法忘却的痛苦，早已变得云淡风轻。
③ 保持开放，允许一切发生
有这样一句话，让我颇有感触：
“你在与天地万物斗争，这就使得天地万物成为你生命中最可怕的东西。”
很多时候，让我们痛苦的不是生活的不确定性，而是内心想要控制一切的执念。
一旦事情没有按照我们想象的发展，就会陷入负面情绪无法自拔。
然而，没有人能掌控一切，也没有人能100%避免错误和问题的发生。
要明白，真正的成熟不是执着，而是允许一切发生。
放下过度的控制欲，接受自己无法掌控一切的事实：去体验、去观察、去包容。
当你能坦然地面对生活中发生的一切，就会发现：
人生的所有的经历，终将化为智慧和勇气，指引我们前行的路。
一个人只有先学会与自己相处，才能处理好与他人的关系，拥有良好的生活。
无论外界如何变化，也要安置好自己的心。
去关注那些自己能改变的事情，把精力放在当下，去做有意义的事
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