【内容摘录】《掌控习惯》这本书中说，要想实现有意义的改变，新养成的习惯需要坚持足够长的时间，才能突破并无明显变化的平台期——我称之为潜能蓄积期。
【概念转述】
想养成好习惯，很多人都倒在了看不到变化的阶段。就像爬山爬到一半，看不到山顶，心里一慌就放弃了。
【生活联系】
我反思了一下自己这几年阅读和健身这两件事情是我坚持比较好的。阅读就像给心灵找了个小窝，下班后一头扎进书里，那种感觉特舒坦，时间长了，想法也多了，格局也跟着打开了。健身也是，尤其是瑜伽，一开始我也没想着练几天身体就变得多强壮，只想着每天拉伸拉伸，让自己精神点。就这么坚持了五年，实实在在感受到好处了，身体很少出小毛病，工作学习都不耽误。
可说到写作，我就有点惭愧。一直想着把工作、生活里的事儿和想法整理出来，一开始给自己定的目标太大了，每天要写3000字，一个月要写多少多少，结果压力一大，坚持没几天就放弃了，毕业都十几年了，这事儿还没做成。看了这本书之后，我就想着重新开始，每天写一点，慢慢来，到现在也输出近三十万字了。
再讲讲我的主业，社区工作。平常总被各种琐事缠身，一会儿处理邻里纠纷，一会儿又要统计各种数据，忙得晕头转向。时间长了，我就开始找借口，觉得上面管的人太多，工作太难做，根本静不下心来深入研究。社区工作涉及到的心理学、社会学知识其实挺多的，我却连相关的专业书籍都没好好看过几本。每天被眼前的事儿牵着走，从来没想着透过这些日常琐事，去总结点经验，提升下自己的专业能力，这就是没养成好习惯带来的后果。
还有在我做教育培训的时候，接触到很多家长。他们都盼着孩子能快点养成好习惯，可就是没耐心。想让孩子独立学习，就给孩子几天时间，孩子要是没达到预期，或者有点小退步，家长就开始焦虑，觉得方法不行，立马就放弃了。带孩子去做心理咨询也是，做一两次没看到明显效果，就觉得没用，这不仅浪费了钱，还耽误了孩子成长，真的太可惜了。
【行动指导】
个人成长：写作这事儿肯定得坚持下去，每天哪怕只写几百字，只要不停就行。
亲子教育：以后培养孩子习惯，我得多点耐心，和孩子一起慢慢进步，孩子偶尔偷懒或者没做好，也不要着急上火。
社区工作：每周至少抽出三个晚上，每次一小时来研读社区工作相关的专业书籍，把理论知识补起来。遇到琐事的时候，多想想背后的规律和解决办法，不再盲目抱怨。
职业发展：在教育培训和心理学领域，每天花半小时学习专业知识，把学到的用到给学员和来访者的服务里，多分享有用的东西 ，让好习惯慢慢变成我的职业助力。
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