49-《番茄工作法图解》-2

作者: 姝凡1349 | 来源:发表于2018-06-30 12:25 被阅读3次

2018-06-24 30A武尧亮《番茄工作法图解》读后感1
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《番茄工作法图解》读后感2
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时间安排--番茄工作法

【番茄工作法图解】读后感2

每天上班都在瞎忙中度过，作为拖延症患者，终于找到了一本能提高效率的书，番茄工作法！番茄工作法创立于1992年，是一套简单的工具和流程，提倡“25分钟里只做一件事”，正如书中所言：什么是番茄工作法？简单说，就是列出你当天要做的事，设置25分钟闹钟，然后从第一件事开始。此外还要有每日回顾、做每日承诺、控制中断、预估要花的功夫等。

在执行过程中，一经开启番茄钟，就要心无杂念地集中精力于本项工作，久而久之，就会形成条件反射，专注力自然得到提升。

当番茄钟停止声响起，不论当下你是否做完这项工作，都要抽身出来休息。一般一个25分钟的番茄钟，要休息3-5分钟；4个番茄钟之后，可进行15-30分钟的阶段性休息。最好的休息消遣是：看看天空，放松一下眼睛，喝点水，走一走等等

如果要做的事情需要几个番茄钟才能完成的话，可以把它分成组，然后拆分起来，逐步去完成。

学以致用，改变就从现在开始，一起努力吧！