体重～
昨天早上 53.5
今天早上53.7
昨日饮食～
7点 咖啡一杯，香蕉一根
9点半 安慕希牛奶一个
12：00 饭一大块 炒蚕豆 昂斯鱼一条
13：30 鸡蛋芒一枚 小番茄若干
16：30 菠萝几块 鲜桂圆几枚
18：40 饭一小块 蔬菜一些 菠萝蜜两块
运动：十一点3000步，下午7000步，晚上keep十分钟
睡眠：10：40——5：40
一个足够热的热水澡可以放松，安眠
学习：
1、写完连接
2、写完用五个层次解读婷婷看陈鬼
3、八种类型的客户，分类方法及策略
体重～
昨天早上 53.5
今天早上53.7
昨日饮食～
7点 咖啡一杯，香蕉一根
9点半 安慕希牛奶一个
12：00 饭一大块 炒蚕豆 昂斯鱼一条
13：30 鸡蛋芒一枚 小番茄若干
16：30 菠萝几块 鲜桂圆几枚
18：40 饭一小块 蔬菜一些 菠萝蜜两块
运动：十一点3000步，下午7000步，晚上keep十分钟
睡眠：10：40——5：40
一个足够热的热水澡可以放松，安眠
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体重～ 昨天早上 54.5 今天早上53.6 昨日饮食～ 7点 芒果一个(有一斤多) 9点 芒果干三块 海苔一张 ...
体重～ 昨天早上 54.3 今天早上54.3 昨日饮食～ 8点 乌龙茶一杯，烧饼一块，小番茄 11：00 饭，蔬菜...
体重～ 昨天早上 54.3 今天早上53.6 昨日饮食～ 7点 花生汤大半碗，香蕉1根，小蕃茄4粒 8点半 高山茶...
体重～ 昨天早上 53.42 今天早上 53.2 昨日饮食～ 8点 芒果(两个)捞酸奶 11点半 日料 3点半 香...
打卡运动第二天，喜欢运动流汗的感脚
本文标题：自律使我健康，我的减肥之旅DAY16，马拉松试走第二天
本文链接：https://www.haomeiwen.com/subject/uyxohftx.html
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