1. 亲爱的晓玲，你觉得 自己的人生中，过去或现在，曾经或正在，有没有人对过你好、爱着你？举出一个让你暖心的实际例子。
在我的人生中，有很多人对我好过，爱着我，以前的老领导林科长很欣赏我，我们在一起工作了很多年，相互支持，真是很感谢有这么欣赏我的人。
2. 亲爱的晓玲，你觉得即便有些人对你不好、不爱你，但是否足以否定掉上述有人对你好、爱你的事实呢？是否就足以证明自己是不值得被爱的呢？为什么？
即便有人对我不好、不爱我，但不足以否定掉上述有人对我好、爱我的事实。
因为任何时候都有人对我不好，不爱我，这是客观存在的事实。和爱我、对我好的人是两回事，前者不能否定后者。我自己也做不到人人都爱，当然也不可能人人都爱我。就算有人不喜欢我，不等于我就是不好了，就算有人不喜欢我，我还是有价值的，值得被爱的
我们活着就是值得被爱的，存在本身就有价值。我存在因为我有价值，我的价值不会因为有人否定我就黯然失色。独一无二的我就是有人对我好。
3. 亲爱的晓玲，你觉得不爱你的人比较值得你在乎呢，还是爱你的人比较值得你在乎呢？为什么？
当然是爱我的人值得我在乎
因为我的幸福和成功只和那些爱我的人有关系。
和那些不爱我的人没有半毛钱关系
我们有且只有一次的一生就是来玩一场幸福快乐的游戏的，所以为何要受到那些不爱我的人对我不好的人影响呢？所以我要听从我心海的声音，活得灿烂快乐幸福。
所以关注那些爱我的人，珍惜那些爱我的人是最有生产力的事情。不爱我的人只是一个对比反差，让我知道更应该珍惜谁!
所以我要把有限的时间和精力放在爱我的人身上。
所以爱我的人更值得我在乎!
4. 亲爱的晓玲，今天，你要将能量从不爱自己的人身上收回来，转而投给爱自己的人，你打算怎么做呢？为什么？
今天，我要将能量从不爱我的人身上收回来，转而投给爱我的人，我打算更加察觉和聚焦被爱的温暖和美好，同时爱好自己，当爱满溢出来，自然会传递给身边爱我的人，吸引更多爱我的人来到我的身边，进入我的经验，成为我的实相。
总结:
要学会宽容自己有做的不够好的时候
随时随地看到自己的进步
看到自己已完成的
我已经完成了70%、80%，
我已经是很棒了!
偶尔忘事也是正常的啊
先肯定自己，再去完善没做好的地方
第一和第二重天一开始都没找到感觉顺位
现在第三重天很快找到了
进步飞速啊
以前很爱挑剔自己
现在能够逐渐看到自己的每一个小进步
一点一点去肯定自己，接纳自己，表扬自己，欣赏自己
刚开始会很笨拙，不习惯
即便有时想不到也没关系
只要尝试往这个方向去想
就会发现有越来越多的进步。
加油加油＾０＾~＾０＾~
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