《番茄工作法》，让每一分钟都掷地有声

《番茄工作法》，让每一分钟都掷地有声

我最近沉醉时间管理，不能自拔，一口气买了几本书，今天推荐的是，《番茄工作法》

01：我可能买了本假书

居然是带图解的，直觉买错了，翻读后发现，有用。

02：适合自己的才是最好的

时间管理工具有很多，不一定适合自己，亲自实践，再来说好不好。

03：番茄钟，一个神奇的节奏

专注25分钟，马上休息5分钟，这符合大脑的存储记忆和信息处理规律，单次专注时间过长，大脑疲惫，启动防御机制；休息太久，再次唤醒专注就变得困难。

04：一次只做一件事

25分钟内不要被任何事打断，除非十万火急。

05：寻找每天的起点

学会做活动清单，记录一天要做的所有事情，有deadline的，写下来。这个表单可以持续用，只到填满。

06：建立今日必做待办清单

从活动清单挑选进入今日待办清单，意味着必须要做。这个过程按优先级分类，可以结合昨天的三只青蛙原则。

做完的，在活动清单中划掉。

07：时间都去哪了

总感觉时间不够用？从今天起，只做待办清单上的事，详细记录每件事花了几个番茄钟，一目了然。

08：找出实际与预估的差距

待办清单预估用时总量，应该刚好填满一天时间，实际与预估不符，去找原因。

能力方法有待改进？还是被其他事情打断？然后马上调整，该提高提高，该拒绝拒绝。

09：被打断了怎么办

记录下来，区分原因来自内部还是外部。

内部的，扭转放荡不羁的心，训练专注。

外部的，快速答复，处理时长超过3分钟的，记录进待办清单，下一个番茄钟再做。

实在紧急的，放弃当下番茄钟，处理完成后重新开始。

10：推荐一个小工具

潮汐APP，我一直在用，番茄工作法的最佳情侣档，五种BGM，专注同时更放松。