秋冬季寒气逼人，易使寒湿侵入，但饮食又肥甘厚腻，难免会影响脾胃功能，甚至导致体内水湿运化失常，进一步加重湿气。
山药补脾养胃，薏米利水消肿、健脾止泻。将黄豆、山药、薏米按比例搭配制成的豆浆具有健脾利湿之效，一年四季都适宜。
食材
黄豆：山药：薏米=4:2:1
步骤
将食材清洗干净，黄豆和薏米至少提前浸泡两小时以上 ，一起入破壁机或者豆浆机，打成豆浆即可 。
秋冬季寒气逼人，易使寒湿侵入，但饮食又肥甘厚腻，难免会影响脾胃功能，甚至导致体内水湿运化失常，进一步加重湿气。
山药补脾养胃，薏米利水消肿、健脾止泻。将黄豆、山药、薏米按比例搭配制成的豆浆具有健脾利湿之效，一年四季都适宜。
食材
黄豆：山药：薏米=4:2:1
步骤
将食材清洗干净，黄豆和薏米至少提前浸泡两小时以上 ，一起入破壁机或者豆浆机，打成豆浆即可 。
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一、食疗祛湿 食疗能有效的去除湿气，日常饮食中可以吃一些祛湿、排毒、消肿和利尿的食物，起到很好的祛湿作用，但是要长...
本文标题：山药薏仁豆浆（祛湿消肿）
本文链接：https://www.haomeiwen.com/subject/uzwsnrtx.html
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