在生活中我们怎么才能控制自己的坏脾气？大家来我的文章中体会----卡耐基的情绪管理
今天坐车时，看到车里两个人在吵架。男的吼着对他身边的女人说：
“你他妈一天到晚有什么用？昨天都知道今天要去医院做检查，你不提前把该带的证件都带上，怎么看病？害的老子陪你排了一早上队，到跟前了，你这个没有不是证件没带，竟然还吃了早餐，你饿死鬼投胎的？少吃一顿会饿死啊？”
而在他身边的女人此时边擦着眼泪便诺诺的说到：
“我又不是故意的，我明明记得装了证件的，怎么就找不到了呢？还有，我早上不是怕你饿吗？就给你煮早餐，结果煮多了一点，我怕剩下可惜，就吃了，我怎么知道，做个检查这么麻烦，什么都不能吃，连水都不能喝。”
那男的仍是吼道：“一说你，你就是你怎么知道？你他妈是第一次来医院吗？四十多岁的人了，做事一点都不长心，还当你是刚刚历经市面的小女孩？老子遇到你真是倒了八辈子霉了。”
女人也许是因为男人不断的怒骂，让她在外面下不来台，生气的说道：
“你别说你遇到我倒了八辈子霉了，我看我才是呢。伺候你们家老小大半辈子，都落不到你的好。我也知道，我现在老了，人和身体都不中看，不中用了，你看我做什么都越发不顺眼。好，我就顺了你的心，离你远远的。也免得我生气。”说完这句话，那女人就随着汽车到站给下车了。
那男人刚刚开始还是自言自语的骂骂咧咧的，过几分钟后，拿起电话，不知道是给儿子还是女儿打起了电话，意思就是因为以上没带证件和吃早饭的原因没有做成检查，他把孩子母亲气下车了，希望孩子赶快打电话劝一下，免得孩子母亲想不开，出什么意外。
不知道孩子在那边说什么？只听这个男人的说，他就心里有气没有忍住，让孩子先别怪他了，先给女人打电话，他这回头再说也不迟，就赶快把孩子电话挂了。
至于随后怎么样，我到家了，也就不知道了。但是，像这样不会控制情绪，无心伤害自己最亲近人的事，却是时常在我们身边发生。
我们总是对最亲近的人，最爱自己的那个人要求更高，总是想着自己一个眼神，一个动作他们都能明白和体会其中深意，就好像他们是自己大脑里一根神经，肚子里的蛔虫。在没有达到自己满意后，就有恃无恐的大发雷霆，知道错不在自己，是他们没有用心领会。
你像刚刚那个男人，他说他女人的同时，为什么就不自我反省一下，为什么早上起来不提醒一下女人，让她带上证件。看到她吃饭，为什么不去制止她？因为，他早已经习惯女人对他和家照顾，包括这些外面繁琐杂事。
突然想到陈奕迅的一句歌词：“得不到的永远在骚动,被偏爱的都有恃无恐。
在生活中往往都是被特殊宠爱的人，做起事，说起话来会肆无忌惮，满不在乎，从来不学着自我控制和管理自己的情绪。但是，这样肆无忌惮的情绪发泄最是伤爱他的人的心。
其实说白了，这就是代表缺乏自我认知和自我情绪掌控。不管我们处在一个什么位置，身边人如何宠爱自己，我们都不能让自己有恃无恐，肆无忌惮的去迷失本性。
我们在学习自爱，以自己为主之前，必须明白的是：不要伤害任何人利益和尊严的的前提下进行学习自爱，自知，自我掌控。
卡耐基说：一个能控制自己情绪的人，更能被委以重任，也更能冷静地处理工作，理性地对待生活。所以，每位女性和男性都要学会驾驭自己的忧伤和愤怒。当你学会驾驭坏情绪，你一定会因此变得迷人和感性。
卡耐基还给大家介绍了几种管理情绪的方法，在此我呈现给大家，希望对大家的以后能有所帮助：
方法一：阅读法。女性朋友一定要有意识地去阅读管理情绪的书籍，从中汲取有益的养分，让自己得到成长，更合理地控制自己的情绪。
方法二：把握黄金时间，有效赶走坏情绪。心理学家研究表明：当人的忧伤和愤怒情绪持续超过三分钟，脑部就会自动反复“重播”忧伤和愤怒的事件，从而使这两种情绪逐渐高涨。换句话说，在前三分钟里，人们完全可以通过积极、正面的心理暗示，来减缓和驾驭忧伤、愤怒等坏情绪。
方法三：逃离现场，让自己冷静下来。如果错过黄金的三分钟，当你感到坏情绪在不断膨胀，那么立即逃离现场，减少事件、环境和人物对个人情绪的影响，避免自己做出错误的决定。
方法四：冷藏坏情绪。面对小情绪，我们要学会能自行将其消化的能力。通过提高个人的见识、修养和心理素质来学会释放压力，消化负面情绪。
方法五：寻找解决方案。当情绪得到缓解，我们不妨把让我们忧伤或愤怒的事件条分缕析，写下解决的方案，积极处理它。
成功按照这些步骤去驾驭自己的情绪，有利于形成鲜明冷静的个人的处事风格，高效解决问题。
开头故事中的女人就是选择了方法三：逃离现场，只有这样才能让彼此冷静的看清自身问题。这也是他们婚姻能走到现在的原因，女人比男人懂得包容和自我情绪管理。
不是所有的婚姻中的不幸，都需要以离婚收场，而是很多时候，我们要学会自我调节，自我管理，不要一味的随性而发。
现今社会人们都越来越惜命，所有很多人都开始学习各种养生之法，但是惜命最好的方法不是养生，而是情绪管理。
爱读书写语，爱生活，爱自己。
---寇寇
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