明天就要结束新课了，一时间心里还有些不适应。网课上了将近两个月，开始的期待与激动已逐渐淡去，慢慢地留下的是沉闷与枯燥。每天就是按照看教材下课件再修改课件这样的方式备课，然后按部就班地照着课件来讲，也曾想过怎样改进上课的方式，可是总没理出个头绪来，也没有真正地去深入思考过这个问题。下面有必要对这二十多天的网课进行一个总结，反思其中的得失。
明天再上完最后一节新课，后天有测试，明天上午再好好备课。
今天一整天的天气都是阴沉沉的，早上一睁开眼睛已将近十点了，一天下来都忘了把衣服从洗衣机里拿出来晾晒。傍晚时分狂风大作，整个天空冷得不行，手机网络也不能用了，不知此时爸爸的羊圈是否稳当，羊们是否安好，爸爸在那个小屋，不知是怎么住的。
妈妈已在那屋睡下，我的眼皮也已开始打架。一在家里就困得早，一沾床就犯困，不能再熬了。今晚听了两节课程，一个是关于九宫格职业生涯，另一个是关于发展心理学，收获还是挺大的。后面发展心理学里面，关于善于听出言外之意的问题，老师给出的建议是要多观察人家是怎么做到的，可以直接问，或者直接地坦诚地跟人家表明，要求直言不讳。这几种说法要记住，以后尝试着运用。
比较受启发的还有一个观点，那就是消退。当你不去关注某个行为的时候，那个行为往往会自行消退。反之越关注越想去掉，那么行为主体的目的越能达到，这种对其“有用”的行为就越不容易被消退掉。小孩子想要引起某种关注的行为是如此，大人的，也应如此。这和物理上说的，你关注它，它就存在，你忽视它，它自然就不存在，是一样的道理。所以，在每一个自己有情绪的需要去控制调节自己的夜晚，不要去关注那些无关紧要的或者是可能会给你带来负面感觉的那些人和事，你去关注他们，他们自然会影响到你，而且很可能是你想不到的负面影响，你不去关注他们，适当控制自己，去做其他的事情，他们自然就不能进入你的视野，更不能触动你的情绪，消耗你的精力与时间。今天晚上你就成功地做到了这一点，其实在过去的一年你都在努力地尝试着去修复自己这一个缺点，而且，大部分的时间你做得都很好。不打扰，是他人，更是对自己，最好的温柔。
点个赞。可以安心地休息了。我相信，今晚上不会再做类似的梦。
Daisy.
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