气血不足食疗法

很多人调气血，却不知道气血是什么？

        气血是人体生命活动的物质基础，是人体的能量供应站，一旦气血不足，就像鱼儿缺乏水源、士兵缺乏粮食一样，失去了战斗力，也好比一座没有士兵把守的城门，敌人不费吹灰之力就能突破城门，挥舞着大刀肆意砍杀我们的身体。

        中医认为，气是一种无法可见的精微物质，是构成人体的最基本物质。气不停地运行，负责人体内的新陈代谢，维系着生命的进程；而血 好比人体的水源，它外养皮毛筋骨，内养脏腑，维持人体各脏腑组织器官的正常活动。人体若血虚不能濡养身体，则会面色无华，月经紊乱，视力减退，关节活动不灵，四肢麻木，皮肤干燥，发痒，头痛，眩晕，失眠多梦。气为血之帅，血为气之兵。血液循行脉体，供养全身，气能改善血液,帮助血液正常运行，两者不可分离。

        气血不足是中医的概念，气血不足的患者以女性居多。中医认为，气和血都是生命的载体，共同滋润身体，使身体正常协调地运作。女性由于经期、体质等方面的原因，容易出现气血不足的情况。

气血不足食疗法

气血不足食疗法，食材：

红枣10枚、黑木耳15克、冰糖适量。

气血不足食疗法

做法是：

将红枣、黑木耳温水泡发并洗净，放入碗内，加适量清水、冰糖，上笼蒸约1小时即成。

每日早、晚餐后各服一次，可以健脾和胃、补虚养血；适用于血虚面色苍白、心慌心惊及贫血者食用。

秀外必先养其内，好气色是调理出来的，养成好的养生习惯必将受益终生。

青春只有一次，但愿所有朋友也都能留住自己最美的容颜。