一天中的最佳记忆时间在早上的六点到七点、八点到十点、下午的六点到八点以及晚上的九点到临睡前。这几个时间段便是一天中的记忆力最好的时候。但是每个人之间也会存在差异，精力充沛的时间也都不一样。
人在一天中记忆力最好几个时间段：
1、早晨六到七点钟：这段时间，血压升高，心跳加快，体温上升，肾上腺皮质激素分泌开始增加，此时机体已经苏醒，想睡也睡不安稳了，此时是第一次最佳记忆时 期。
2、早晨八到十点钟：这段时间，人体完全进人兴奋状态，肝脏已将身体内的毒素排尽，大脑记忆力很强，此时是第二次最佳记忆时期。
3、晚上十八到二十点钟：可以利用这段时间来回顾、复习当天学过的东西，以加深印象。这也是整理笔记的黄金时机。
4、晚上21点钟：这段时间直到临睡前为一天中最佳的记忆时间。研究发现，此时也是记忆力最佳时期，具有很高的效率。利用这段时间来加深记忆印象，特别对一些难以记忆的东西加以复习，最容易记牢，不易遗忘。
注意事项：
很多人是因为经常熬夜、作息不规律或者不良的用脑方式导致记忆力下降，所以日常生活中要养成规律的作息习惯，保证充足的睡眠，经常勤动脑、勤思考，在平时可以多吃一些具有健脑作用的食物，如核桃、松子、杏仁、大枣等坚果，有助于增强记忆力。
一般情况下人体在清晨时分记忆力比较好，因为经过整夜的休息人体的大脑处于清醒状态，所以清晨记忆力较高。其次在人体处于轻度饥饿的时候，人体记忆力会比吃饱后更好一些，因为人体在饱食后全身血液向腹部聚集，可以促进消化。但是每个人的记忆力不完全一致，存在着个体差异，因此记忆力好的时段并不是完全标准的，因此根据个体差异，准确掌握自身清醒状态时，进行记忆是明智的。
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