下班前下雨了，我原计划是加班把手头的事做完，但同事说赶紧蹭别人的车到班车点吧，马上下雨了。我说原计划我要加班把手头的活做完。同事说别唱高调了。其实我不是唱高调，一天以来我一直情绪很低落，不想做事，到下班时，突然开悟，觉得还是做完吧，已经和爱人请假加班。但同事说可以把手头的活拿到家做，也对。于是赶紧传资料，准备回家做。我原谅自己上午情绪低落，一直在感受这种低落。我有一千个理由劝说自己别太在意这种不如意，但我还是愿意深深沉浸在这种不如意、这种低落，看到底能够得出什么样的结果。
中午的时候外面有人吵架，吵架的那个人发出歇斯底里的喊叫。我听着都感觉气往上涌，我回忆自己有多久没有那么大怒了。想想那种大怒真的是很伤身体，而且未必能够解决问题。每当有怒气要升起的时候，我还是能够及时感受一下并且释放掉一些的。
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本文标题：NVC觉察日记20170619
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