自我认知：
压力大的时候，我们首先要认清压力的来源，正确地认知自己的压力来自何方：工作、生活、情感等等方向，正确的认知有助于了解自己的压力来向。了解了自己的压力后，分清压力的大小。
冥想
压力大怎么排解：
我首先推荐跑步，跑步出汗会释放多巴胺，使人产生一扫阴霾的感觉，特别是跑完步后一小时后洗个澡，如获新生。个人更喜欢户外跑步，穿上自己的一身装备，听着自己喜欢的歌曲，在公园慢慢地跑着，看着公园里的行人，感觉很惬意，压力比较大可以跑快点发泄一下，也可以像我一样慢跑。也可以邀三两好友，一起去爬山，呼吸自然空气，漫步在山野中，与好友畅谈心事。毕竟，生命在于运动！
生命在于运动
压力大也是情绪方面的：
我们可以通过唱歌或者听歌、冥想等方式，大声的歌唱。也可以冥想，闭着眼，思考着一些问题，想一些让自己开心的事情；也可以反思自己，吾日三省吾身，想一下这个压力，给我最坏的结果是什么，我能不能承受这个最坏的结果。
压力
直面压力
以最坏的结果定义压力的话，你觉得这个事在心里压力还会那么大吗？人这一生，会经历各种各样的压力，每个事都是可以解决的，你首先要认知自我，以前一个长者对我说过：没有什么事是学不会的。现在想想确实，只是每个人所要花费的时间的长短而已，给自己的一句话：天行健，君子以自强不息！！！
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