下了班，我打了辆滴滴，到了我们练瑜伽课的地点。
换上瑜伽服，铺上垫子，老师就开始领着我们进入了瑜伽课。
从最开始的调息，到讲解，到纠正动作，老师都讲得很细致，这个老师身材小巧灵活，讲解到位，示范动作很得要领，我们都很喜欢听她的课。今天主要是开肩的动作，动作不难，考得是耐性，把腰部肩部都拉伸到了，做完体式身体觉得很轻松。整个过程老师强调不要憋气，要顺畅地呼吸，提高身体的柔韧度。在配合呼吸的动作中，我的专注力加强了，心无杂念地安心于当下，工作的繁杂早就抛到了九霄云外。
下了课，我们几个好友就一起到二楼喝茶、吃饭，饭打的是外卖。旋还拿来了老家带来的树菠萝，甜蜜绵软的口感，很吸引，这个夏季，瓜果丰富，大饱口福，实在不敢多吃，我少有的克制只吃了几粒果肉。旁边的一位友人说，最近血糖有些高，不敢碰，他的说法，直接就提高了我的警惕性。
几位爱唱歌的在唱K，我和另一位友人在手机上互晒自己的花儿。
这个季节也是鲜花旺季，各色花儿轮番上场。她给我看了好家插的荷花，花儿好大好美，还有莲蓬，我想，我也要买来插一下。我给她看了我的睡莲、蝴蝶兰。我们一致认为，蝴蝶兰是最适合我们这些又爱美又懒的人去养的。
三五好友，来自不同的工作岗位，业余小聚，上课、聊天、唱歌、吃吃小食，平凡的日子，减压又随意。由此，我又收获了一个开心的周二。
花的拍摄
花的画作
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