1.序言
上周吾儿生日，恰好参加集训营至周六，遂商议如何补过生日。仔仔酷爱徒步，提议全家周日徒步。一番比对参考，末了定下周日恩平牛塘山徒步之旅。考虑我俩中老年夫妇，徒步难度系数定为二级，一级最低，我儿不屑为之。
到了出发地，自然欢欣鼓舞！
牛塘山徒步
牛塘山徒步
2.正文
参加的基本是年轻男女，健康活力，也有新人，俱是年轻活力。似我夫妇这样的，另有一家，也是陪孩子一起运动成长，这是一个很好的平台，积极健康向上。集体热身后，分前、中、后三队，穿过山村，开始攀登。
徒步，大美与景、于心！且看
骄阳烈兮灼吾身，天湛蓝而云灿灿。
牛塘山徒步
处幽静兮清吾心，木葱蓉而水潺潺。
牛塘山徒步
登高处兮极吾目，原野沃而风缓缓。
牛塘山徒步
归宁处兮忘吾志，莫以坑石而作坎坷。
牛塘山徒步
牛塘山徒步
3.野趣
青柚，酸甜，微苦
山捻子，黑色者甘
黑色浆果，味甘，可酿酒
你瞅啥！瞅你咋滴！
4.全家福
给32号做个宣传，很喜欢这家。儿子超喜欢领队大海，其人素食，爱好传统汉服，憨厚淳朴！单身！！！
牛塘山徒步
5.后记
行走的力量，在于坚持，坚持到忘记一切，丢掉烦恼浮华，只有身体，只剩自己，犹如一人处于天地空阔。于是，在动极中获一静，在求取中明一舍，放下自在，自在放下。
牛塘山徒步
美哉徒步！乙亥七月末，以记！
了心
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