最近在家时间很多，于是利用这些时间抓紧时间锻炼，慢慢的，总结出来，每天针对不同的肌肉群锻炼。以前锻炼都是一个动作做很多下，也不休息，总是很累。最近就是把一个动作练习一会，然后再休息一会，这样子最后锻炼1个小时后也感觉不累。
锻炼的过程就是在不断的总结不断的实践不断的改正，最后才能更高的针对肌肉群训练。我想说的是，健身和跑步一样，只要开始了就不会难。时间长了，会爱上健身。
今天健身一个小时后，感觉神清气爽，很舒服。现在已经开始思考明天开始锻炼那个肌肉群了。
一直想提高自己的腿部力量，可是上次锻炼完了以后，因为动作不准确，感觉膝盖不舒服。所以，我现在先空手做深蹲，做一段时间之后再在健身器材上锻炼。慢慢的抓住动作的要领之后再增加力量。
今天在美腰机上锻炼了1000下，用时是25分钟左右。这1000下，我分了3次完成，先是热身300下，中间再锻炼400下，最后锻炼300下，今天终于学会了使用腹部用力，受益匪浅，以前总觉得腿部和胳膊都在用力。
锻炼的过程是在不断总结的。
最近跑步需要停止了，因为膝盖又不舒服了。力量训练真的很好，大家如果有时间了可以去试试，因为真的太好了。
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沉住气，沉住气……
累哭 蠢哭 今晚着实被自己蠢哭 怎么办 呜呜呜
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本文标题：最近健身有点多
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