这几天，自己跟伴侣吵架，甚至到了分手的地步，原因仅仅是因为一件微不足道的小事，却牵扯出我与他这段时间并不对等的沟通方式，我有很多的情绪问题，每次跟他沟通，他都能开导我，缓解我的焦虑情绪，导致我太过于依赖他，并且希望他来解决我的情绪，而且他没有表达自己需求的习惯，让我没有去关注他的需求。导致一件小事让我们之间埋藏已久的隐患终于爆发了。
反思这段时间，我越来越沉浸在他的价值体系里，他不断输出自己解决问题，解决情绪的方式，我也全然去接纳，反而没有了自己的思考，变得有些失去自我，他在我的眼中就是非常强大的形象，让我越来越依赖他，忽视了他也有自己的脆弱和自己的需求，不能一直迎合我来解决我的问题。
从来没有想过，自己恋爱后，会是这样子，希望别人来处理自己的情绪。而我自己变得懒散，我的焦虑缓解了，我不再像以前那样渴望社交了，去寻找高能量的事情来疏散自己的情绪，去冥想，去寻找爱自己的方式，我甚至变得爱发脾气，不像以前那样有足够的包容心。
在失去自我时，我自己也是不爱自己的，却妄想别人会来爱自己。不够爱自己，才需要向外索要，哪怕是自己的伴侣，因为自己的低能量，也只是会消耗对方。不够爱自己，才会容易发脾气，爱自己时，对待自己与他人都是柔软的，你不会随意发脾气，你是全然接纳自己的，也是全然接纳他人的，外部世界是内心世界的投射，你如何对待他人，也是在如何对待自己。
但是这件事情也是一个让我们更了解彼此的契机，对我，即使在亲密关系中，也不要去完全依赖对方，也有保有自我，对我们共同而言，可以更进一步去了解彼此的需求，找到更合适彼此的相处方式。
爱自己，就是接纳自己好的一面，也接纳自己不好的一面，自卑的一面，负面情绪，包括察觉自己的需求，知道自己学习的节奏，让自己有能量，更舒适的事情与环境。
爱自己，不是仅仅爱自己好的一面，也爱自己不好的一面，负面的一面，不自信的自己，消极的自己，想要偷懒的自己，想要去依赖的自己，想要靠外界来驱动的自己（自己认为不好的事情）先接纳，觉察，再缓慢调整。
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