首先，我不再指望任何人让我快乐，让我幸福，我自己来负责，我完全有能力做到。
我这辈子也不会再等待任何人，也不会再盼望任何人，不会指望别人给我快乐，相反，我不需要任何人，我自己是快乐的，永远快乐。
我对自己的生命负责，我对自己的快乐，我所有的时间与行为负责。
我不会留恋任何让我不舒服不快乐的人，我只爱自己，我只和那些我喜欢的，让我快乐的人在一起。
我只会做让自己快乐的事情。
首先第一条，我必须对自己的健康负责，我相信自己有很好的自制力。
虽然，我前半生养成了很多不利于健康长寿的坏习惯。
但是，我很愿意，很喜欢，很高兴，很渴望改正，我迫不及待地创造一个崭新的自己。
首先，我不再讨好任何人，我要让自己开心如意，随性。
尤其是我的外表，长发，洒脱自然，大波浪，舒服的衣服，洒脱不羁的个性，舒服，率真。
舒服的鞋子，干净，自信 洒脱，运动，舒服自在。
我先要改掉的坏习惯
一、戒烟 必须坚持
我再没有空虚、孤独、寂寞、烦恼、思考，不需要香烟了，我只有清新，健康，快乐，口香糖。把香烟放在储藏室，坚持，电子烟。
必须坚持。相信自己能够，还有几十年最美的年华。
最幸福的时候。
我根本不需要香烟，我是坚强的，快乐的。
我要每天记录戒烟时间，感觉，今天把香烟放到储藏室，不再购买。
我需要清新的空气，美好明媚灿烂，毫无忧虑的心情。
二、睡觉是最重要的事情，不值得为任何人，任何事耽误睡觉时间
睡觉时间，起床时间，必须严格，这让自己舒服，精力充沛。
必须规律有仪式感。
不能上网入睡，必须断网，手机可以放在床头。
十点必须熄灯入睡，可以听音乐
睡前洗刷，读书，冥想，按摩，散步。
可以测量血压，按摩拍打，敲打
早上，自然醒，不上网，不开手机，起床按摩，整理内务
出门，散步练功，早市 食品
中午午休，看电视，直播，新闻，参与世界
下午慢慢起床，外出活动，学车，购物，参与活动
三，饮食最重要，
新鲜蔬菜，定时定量，热爱吃饭，热爱做饭。
四，运动最重要
散步，拉伸，练功，跑步，跳舞 改变心情，情绪
五 参与社会 目标
读书计划
写作
目标 心理咨询 婴幼儿 爱与安全感 早教 写书 投稿 专业
卖房子，买房子，网上机构
现实机构
欲望，快乐 钱物质
社交 朋友圈
今天计划
1 休息眼睛 关电脑
2 染头发 洗头发
3 洗澡
4 按摩小腿
5 香烟
6 床单
7闹钟
8 朋友圈
9 读书计划
10 散步
11 练功
12 晚饭 不舒服 不饿不吃
13 挑豆子
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