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随笔 | 跑步技巧

随笔 | 跑步技巧

作者: 一朵云_广州 | 来源:发表于2025-08-26 09:27 被阅读0次

有跑步经验的同事朋友分享了跑步技巧,更多经验,欢迎交流。

控制心率,慢跑前行

挺胸收腹,核心收紧

躯干直立,脚臂一线

肩膀后拉,盆骨持中

凝视前方,百汇中正

足中落地,前掌蹬地

关注手臂,关注膝盖

肩肘带臂,自然摆动

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