《遇见未知的自己》（二）

我们必须好好呵护自己的身体，不然有一天寸步难行的时候，将心灵的追求也是枉然。比起吃什么，怎么吃更重要。身体的联结不是按部就班地锻炼这么简单，如果我们习惯于注意自己身体的感觉，时时安抚、照顾它的话，很多疾病就不会日积月累地产生。

第七次见面，老人启示若菱，天下只有三件事，自己的事，别人的事，老天的事。即便是对于最亲近的人，也要注意沟通的方式和方法。不要强加自己的观念给他，可以通过身体力行来引导。

第八次见面，老人启示若菱，负面情绪会给身体造成负担。若菱按照老人的指引，去找了一些老人曾经的学徒了解如何处理情绪。在和学徒的沟通过程中，若菱明白了：情绪这种东西，越是去排斥它，它越不走，而且会更强。看见了就先接纳它。

第九次见面，老人说道：受苦有两种，一种是无知的痛苦，这种痛苦不会让人成长；一种是有觉知的受苦，去经历和接纳它，这种痛苦方能让人成长。情绪发泄出来后，下一步是臣服，臣服于自己发生的事情。我们人会受苦的最大原因就是抗拒事实。臣服的好处就是，当你接纳了当下，不徒然浪费力气去抗争的时候，事情往往会有意想不到的转机出现，因为你把能量充分关注于眼前的事物，有的时候你会发现更好的解决之道。

脑袋里的思想我们无从控制，我们只能借由观察它、检视它来转移，或者把注意力带回到当下。

若菱通过采访老人的其他学徒了解到：我们从来不挑剔自己脑袋里面的思想，它说什么我们就相信什么，从不检测我们思想的正确性；我们对别人的控诉往往是自身的投射；ABC转念法；可以通过静坐冥想来检视自己的思想。

第十次见面，老人提出，可以培养一些让自己感受到爱和喜悦的爱好，定静的功夫也可以治疗我们的纷乱的思想和负面情绪，这可以让我们离真我近一点。