1.上午积极参与学校办公室组织的扫雪活动中，很快乐，很开心，得知了很多信息。接着和几个人一起去医院看一个小领导，说是摔了一跤，谁知人家不领情，自己感到很无趣，经验教训，在这个世界上不用讨好谁，最需要讨好的人是自己。接着同理心，明明不是很厉害，却装模作样的请假，自己也不好意思。
2.下午送给同事范晓琳他们鲜花，感谢他们对我的帮助，小姑娘很开心。去中心医院心内科找童主任听了听心脏，说是没事，消除了自己的胡思乱想，就是火气太大。顺便给老公拿了高血压药，去逛了街，跟一个和气的人聊天，顺便买了三件牛仔裤和一个大毛衣。
原本计划年前回趟娘家，老公说他要定向，我很失望，老公建议晚上回去，第二天早上回来，我拒绝。老公咆燥不已，很烦躁，抱怨不停，我觉察了自己。他没有界限，同时他想让我开心快乐。
3.继续做与父母链接。
4.自己很快能从情绪里走出来，遇事多分析，多考虑。
我决定安住当下，爱心陪伴孩子。
1.自我嘉许
2.每天设立目标完成
3.父母链接
4.自我认可
5.多与人深深链接，觉得不焦虑被爱，不孤单
6.拒绝
7.做决定
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本文标题：2020.01.14
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