1、不要为打翻的牛奶哭泣：
明智的人永远不会陷入失败的痛苦中。
当打翻的牛奶流失已经成为既定的事实，我们要做的是忘掉它，全力以赴做好接下来要做的事情。
直面已出现的事实。
2、保持积极向上的心态：
威廉·波里索：“生命中重要的事情是：不要把你的盈余拿来做资本，……，真正理智的做法是，从你的亏损里去求得益处。……”
亚斯·罗伯特：“如果你手中只有一个柠檬，就把它榨成柠檬汁。”
3、培养“变负为正”的能力：
尼采：“在必要的情况下不仅要忍受一切，更要耐着性子去爱上苦难。”
4、保持睡眠的质量：
酣睡的第一要素是情绪安宁。
祈祷、冥想或运动 会改善睡眠。
5、用工作来消除忧虑：
萧伯纳说：“许多人之所以感到不快乐，是因为他们用太多时间来忧虑自己是否快乐了。”因此，没有必要去忧虑，让自己忙碌起来，忙碌是忧虑的克星。
约翰·考尔·波斯在《遗忘痛苦的艺术》一书中说：“在工作时，人们往往会精神镇定，并获得舒适感和安全感，内心平静且愉悦。”
6、不要为低概率的事担忧：不管遇到什么事，一定要看看它发生的概率有多大。不为不着边际的事情忧虑。不“杞人忧天”
7、生活的状态由思想决定：
如果占据我们思想的都是美好的念头，我们的生活也一定充满阳光。
一个人生活得快不快乐，取决于他看待人看待事的眼光。
当我们停止与那些难以避免的事实做无谓的对抗后，就会有更多的精力来构建新的生活。
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