曾经的我，认为养生这种东西是老人家才需要的。后来才明白这种想法真是愚蠢至极。也以至于我年纪轻轻就患上比较严重的胃病。这时我才明白，养身不分年龄，又不是养老！
先说说我自己吧。我有胃病，肠胃也不太好。容易拉肚子，也容易便秘。便秘的时候肚子还胀气，鼓鼓的，很难受。以前，胃好的时候，一便秘，我就会买药吃。后来发现药吃多了不好，还有依赖性，就去找其他办法。
下面我就给说说自己对付便秘的一些方法，都是亲测有效果的。
方法一：多吃蔬菜水果，多喝水我就不多说了，确实是这样。白开水，淡盐水早起第一件事就是这个，我一直坚持这样做，还是很有用的。喝了水，还是没有感觉，可以用一杯白开水，把香蕉切片，放入水中，等香蕉被泡热了再吃。（冬天最喜欢这样）也可以把泡香蕉的水也喝了，我有时会喝。这个方法我最喜欢冬天用。
方法二：吃酵素梅。我姐常用这个，她比我便秘更严重，这个方法对她很有用。但是我吃了却会拉肚子，所以我觉得不适合我。便秘特别严重的可以试试，不过要看自己的体质适不适合哟。
方法三：吃燕麦香蕉粥。这是我最近发现的新方法，特别推荐啊，真的很有效果，最主要的是还很健康。很简单，将燕麦和香蕉一起煮，也可以加些薏米，大米……看个人喜好。味道不错哦。前几天便秘，我就买了香蕉做这个吃，这几天都很顺畅。而且感觉能清理宿便呢。
方法四：做瑜伽。治便秘，还是得运动运动吧。我一般会做瑜伽。这个效果不回太显现，长期坚持，效果还是不错的。而且做瑜伽对养生，塑形都有很大帮助。
就说这些了，希望我的分享对那些需要帮助的人有一点用。
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