我为什么吼叫？
金句：你要识别出日常生活中出现的刺激你情绪的因素，也将发现当你就要大发脾气时，你的身体会有怎样的感受和反应。一旦你找到了来自你的孩子，来自周遭环境，来自你的想法以及你的感受的刺激因素，你就可以有的放矢地做出改变。
亲子沟通
今天和老公和一起接娃，回家做饭就晚了些。我问哥哥：“今天我们回来晚了些，你是不是可以在妈妈做饭的时候写作业呢？接下来你要做什么？”中途也一直在提醒。直到吃完饭收拾好哥哥还是在做他的事情。我开始看书时觉察内心开始有情绪，让哥哥拿出作业写。我已经开始抱怨了几句，选择离开在沙发上看书。哥哥过来让我和他一起写做功课，我调整了呼吸陪他一起。
因为回家晚了我担心哥哥功课写到太晚，所以刚让哥哥在我做饭时写，虽然我用了商量的口气可是控制的心。中途我过十几分钟就会提醒一次。当我收拾完停下这时已经有将近2个小时了，哥哥却什么也没做。这时我的情绪来了，让我发脾气的因素是：孩子没有达到我的想法开始焦虑、担心。所呈现出来的就是看到孩子的行为、说出的话都不顺眼。他的专注力不好，他没有计划，这样下去好习惯怎么练成？我开始陷入痛苦。幸运的是我能看到这些情绪并及时喊了停。
今天书中尼克的故事我学到儿子现在的年龄也没有适应生活场景的转换，需要我的帮助来建立他的学习习惯和生活习惯。路漫漫兮其修远兮，不过我不痛苦，哈哈。。。。
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