今天看到一位培训老师发了一个朋友圈。
她说:为什么我那么努力，却还是活成了自己最讨厌的样子！
不管是前几天17岁少年和妈妈吵架跳桥事件，还是当年马加爵怒杀同学，一念之间，几秒钟，足可以让人悔恨终生！而这一切都是负面情绪惹的祸！
家长们都知道对孩子发火不好，可是太多的家长告诉我，看到孩子的调皮捣蛋或者不合自己心意的行为时，火气怎么也压不住！世界上最遥远的距离，就是从“知道”到“做到”的距离！而这一切情绪也在背后起到了推波助澜的作用。
什么是情绪？我们常常在感到愤怒时，想吵架，想摔东西；在感到悲伤时，我们又想哭泣，想一个人躲在角落里不与人交流。感到开心时我们又喜欢去购物去嗨皮去狂欢。
有人说情绪是一种能量，它本身并没有好坏之分。只是看我们会不会正确的去引导它。
有积极的情绪时，我们会通过唱歌、逛街等方式去表达，有消极情绪时人们喜欢颓废并且无尽的折磨别人或者自己。而情绪会来就一定会走。
抛开正面情绪不说，今天讲一讲负面情绪。我们都知道负面情绪不可取，因为一个人70%以上的疾病和情绪息息相关！负面情绪每个人都会有，关键是如何去释放！
那么怎么引导你的坏情绪呢？你不妨从以下三点出发:
首先控制好自己，在负面情绪刚刚萌芽阶段就把它扼杀在摇篮里。不让它萌发出来。
其次认真的分析并自我反省，想想以前每次坏情绪出现的时候会酿成什么样的后果，分析利弊之后看看带着坏情绪做事情值不值得。
最后不过多的苛求自己，有的人说自己是完美主义，自己做不到十全十美就怨天尤人，杞人忧天，导致坏情绪轻而易举的就把她控制了，这当然是不可取的。人不能太苛求自己。做自己力所能及的事情，不苛求自己，凡事心态平和，这样才会拥有好情绪。
所以一旦有负面情绪我们就需要正确的疏导它。不让它在身体待太久，或者逼出去，这样它才不会对我们的身体和生活造成不良影响。
那么，了解了这三点，从现在开始，当你再有坏情绪的时候，不妨试着认真的去感受你的身体，然后尝试着和你的情绪沟通，肯定它的存在，然后再尝试去逼走它。
尽力的做一个情绪健康的人吧！这样不仅会少了很多烦恼，也会少了很多疾病。
共勉！
学会跟你的坏情绪沟通
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