坚持运动

很多人都说，人一上年纪身体就不行了，但是也有很多人上了年纪身体依然很健康。影响身体健康的因素到底有什么？

朋友给我说，上个世纪的人身体都很好，基本上都不生病，粗茶淡饭养人。现在的食品添加剂太多了，自己一天都不知道自己吃的食物都包含什么东西，身体能好才怪。何况，那时候空气质量多好啊，现在的空气质量直接影响人的身体健康。

我觉得朋友说的有一部分道理，但是也不完全对。就算现在的环境如此，依然有身体特别健康的人，他们能维持好健康的身体机能，就是会管理自己的身体。从饮食习惯和行为习惯等方面严格要求自己。比如早睡早起，多喝水，避免久坐，禁止长时间玩电子产品，学着养生，多做锻炼等。

以前我坚持运动，现在工作忙了，锻炼比较少了，明显能感觉到抵抗力和体力比以前弱了很多。今天晚上打了两个小时乒乓球，出出汗的感觉真好。

平时挺喜欢打乒乓球，以后闲余时间也会多去锻炼，练好球技，锻炼身体。