我理解“瘦身”最本质的 意义，即是“变美”，也是“变美瘦”，但最重要的是实现对自己人生的全部掌控，成为一个精力充沛的人，摆脱有心无力的失控感。
以外形更瘦、更美为诉求其实只是浅层的诉求，让你拥有更充沛的精力，更健康的身体则是更深层的需求，外形只是顺带而来的事情。保持每天能有足够的精力去工作和学习，有余力享受休闲生活，能积极应对一切突发状况。
这对现在的人来说，是一个非常高的要求。精力其实包含身心两个层面，包含体力、专注力、意志力多个维度。如何才能做到精力管理？主动全面掌控自己的体力、专注力和意志力，让自己长期保持收放自如的态度，有可持续的信心和能力去应对挑战和变化。
科学合理的运动，运动为精神赋能，可以提高人精力的使用效率，让精力运转通畅、灵活；健康饮食是精力的原料；良好心态和认知是精力边界划定的管理者。适量运动，合理饮食，且保持良好的心态，你就可以拥有一个精力充沛的人生。
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